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你獨處的時間多嗎？有些人獨處很自在，有些人卻一獨處就會感到孤單不安，如果你是後者，不妨看看本篇節錄自
《你真的可以好好一個人【擁抱孤獨版】：獻給時常感到孤單的你，一個人也能幸福の「自在學」。55個消除煩惱的禪智慧，讓你獨處時安然自得，在人群中也不會感到孤單。》的文章，了解其實我們本來就是一個人，一個人也能很快樂！
「你可以活得不辛苦」日本超人氣的禪智慧教你穩定不安的心靈
「為你好」的方式，不是限制或改變，而是讓對方擁有選擇的自由！
一個人在獨處的時候，才能夠自問自答。
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聽到「一個人」這三個字時，你會產生怎樣的聯想？相信很多人會想到「孤獨一人」、「孑然一身」或是「自言自語」，會不自覺地產生一些負面的聯想。
正因為這個原因，很多人害怕孤獨，隨時都希望和他人產生交集。透過社群網站，覺得自己好像隨時都和別人在一起，或是認為「朋友」的人數越多越好。
隨時都和別人在一起，就意味著隨時都必須在意他人的眼光，隨時都把自己和別人進行比較。一旦習慣這種狀態，久而久之，就會迷失真正的自己，進而迷失自己的人生。
禪語中有「主人公」這個名詞，這和電影或是電視中的「主角」有點不太一樣，而是代表「自己原來的樣子」。
禪認為，每個人內心都有「菩薩」。
「菩薩」就是「自己原本清澈無比的心」。
自己帶著怎樣的使命來到這個世界？自己在這個世界必須完成什麼使命？如果有一百個人，就會有一百種不同的作用。
思考這個問題很重要。無法藉由和他人比較得到這個問題的答案，也無法透過模仿他人找到答案，必須自己充分思考，才能夠找到答案。
「這才是上天賦予我的使命」、「這才是我該走的人生之路」，當我們能夠產生這樣的確信時，才能夠發現自己真正的生命意義和幸福。
有一個成語叫做「自問自答」，就是問自己的心，由自己的心來回答。這對人生是一件很重要的事。
一個人在獨處的時候，才能夠自問自答。
我們誕生來到這個世界，和離開這個世界時都是一個人。即使是雙胞胎或是三胞胎，也並不是同時誕生，無論再怎麼恩愛的夫妻，都無法同年同月同日死。
由此可以了解，人本來就是一個人，一個人才是自然的樣子。
一個人並不寂寞，也並不悲傷，而是理所當然、天經地義的事。正因為這樣，我們要珍惜一個人獨處的時間，珍惜獨自思考的時間。
意識到每個人都是一個人，才能夠活出豐富的人生，為自己和他人帶來幸福。
這個世界上， 沒有任何一種關係 需要你改變自己的底線去維持。
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一個人過日子的人際關係
在你的內心，
哪一個部分是絕對無法改變的？
這個世界上，
沒有任何一種關係
需要你改變自己的底線去維持。
了解自己的底線
人在降臨人世和離開這個世界時都是一個人。這是真理，但人活在世上，絕對不可能一個人。
既然我們無法擺脫人際關係，當然要努力建立能夠帶來喜悅的關係，而不是會帶來煩惱的關係。
良好的人際關係可以豐富人生。
但是，人的煩惱中，人際關係的煩惱占了大多數。
因為我們往往會在意別人更甚於我們自己。
從第一次見面的時候開始，就開始將焦點放在對方身上。「不知道這個人是怎樣的人？」、「不知道個性怎麼樣？」、「不知道價值觀、興趣是否和我一樣」，甚至思考「不知道我會不會喜歡這個人」，忘記了自己，將焦點都放在對方身上。
如果和那個人之間的關係不順利，就會立刻把責任歸咎於對方，認為對方的性格有問題，對方說話不中聽，對方沒有為自己做什麼……總之，都是對方的錯。
只要有這種想法，就不可能建立良好的人際關係。
不要將焦點放在對方身上，而是要注視自己。
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不要將焦點放在對方身上，而是要注視自己。
首先要客觀認清自己，把自己分成四大部分。
第一，自己的哪些部分絕對無法改變，絕對無法讓步。
第二，如果想要改變，也不是不能改變，但盡可能不想改變的部分。
第三，只要有心，就可以輕易改變的部分。
第四，自己也認為改一改比較好的部分。
首先，正視自己的心情、想法和不自覺的行為，把自己分成這四個部分。
這樣有助於客觀地判斷和對方之間的關係，如果想要改變和對方之間的關係，請不要寄望於對方，而是要在自己身上尋求改變關係的契機。
既然已經發現了第三部分和第四部分，就要積極而努力地加以改變，尤其是第四部分，不要固執，要立刻改變。
但是，第一和第二部分不需要勉強自己改變，尤其是第一部分「絕對無法改變的自己」，一旦輕易改變，就可能會迷失自己。
對於自己絕對無法讓步的底線，無論對方是誰，都不需要讓步。
在公司時，有時候可能被迫改變重視的信念，但我認為即使是上司的命令，也不應該輕易服從。即使和上司發生衝突，也必須保護自己所重視的信念。
即使對方是朋友，或是夫妻之間也一樣。
任何人際關係都不需要勉強建立。
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任何人際關係都不需要勉強建立
重要的是，必須了解對方也有自己的第一和第二的部分。
因此，必須尊重對方的第一和第二部分，如果無法做到這一點，就不可能建立良好的關係。
不妨回顧一下自己至今為止的人際關係。好朋友、發自內心尊敬的上司和同事，或是情人、夫妻，在這些關係中，最重要的是什麼？
最重要的就是相互尊重對方的第一部分。
進一步而言，如果彼此的第一部分有決定性的差異，就不需要勉強來往。
當然，沒有必要故意和對方發生衝突，可以保持適當的距離，只維持表面的關係就好。
為人際關係煩惱的人，以及認為自己很不擅長人際關係的人，都有一個共同點，就是太想要和每個人都建立良好的關係，也就是想要面面俱到、八面玲瓏。
有時候為了迎合大家，委屈地改變了根本不想改變的自己。
如果一而再，再而三地發生這種狀況，就會永遠都無法建立真正的人際關係。
不妨重新檢視自己，然後好好珍惜自己的「第一部分」。
想笑就笑，想哭就哭，
想說話就說話。
這就是你「真實的樣子」。
真實的自己很輕鬆
人際關係會變複雜的重要原因之一，就是我們往往會有虛榮心。
每個人的內心都或多或少會有一些虛榮心，想要讓自己看起來更出色，希望得到眾人的認同。
為了滿足這種虛榮心，也可能會激發進取心，努力讓自己變得更好，所以並不一定是壞事。
但是，如果只是想要獲得他人認同，這種虛榮心就完全沒有必要，要立刻擺脫想要受到眾人羨慕，想要別人說自己很厲害，想要讓眾人對自己刮目相看的虛榮心。
做真實的自己，心情就可以很輕鬆。
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有一位三十多歲的女性告訴我以下的故事。她住在所謂的高級住宅區，她家只是普通的上班族家庭，但小孩子同學的媽媽很多都是有錢人，因為因緣際會，就加入了她們。
那些媽媽每個星期要聚餐三次，每次都會吃三千圓左右的午餐。她基於虛榮心參加了幾次，但漸漸覺得很沒有意思，有一天，她鼓起勇氣婉拒了午餐會。
「妳為什麼不來參加？」當其他人問她時，她實話實說：「因為我家的經濟吃不起三千圓的午餐。」
之後，那些媽媽就沒有再邀請她參加午餐會。
但是，故事還沒有結束。在她婉拒午餐會的幾天之後，一起參加午餐會的另一名成員寫了電子郵件給她，上面寫著──
「其實我家的經濟也吃不起三千圓的午餐，但我不想被別人知道，所以就一直參加到現在，但我也決定不再參加了。下次要不要去便利商店外帶咖啡，然後一起去公園聊天？」
那次之後，她們就經常喝著一百圓的咖啡，一起在公園度過愉快的時光。
很多人因為不必要的虛榮心，把自己逼到無路可退。
最重要的是，努力做真實的自己。
即使打腫臉充胖子，也遲早會被拆穿。而且即使騙得了別人，也騙不了自己。越是欺騙自己，隱藏自己的盔甲就會越來越厚重，心理壓力也就越來越大。
做真實的自己，心情就可以很輕鬆。
想笑就笑，做自己想做的事，如果提不起興致，就面帶笑容婉拒。能夠這樣心情放輕鬆的人，才是活出真實的自己。
不虛榮，琢磨自己這塊玉
有一句禪語叫做「玉不磨無光」。
每個人內心都有寶石，就像只要琢磨就會發光的原石。但如果原石不努力琢磨，終究只是石頭，所以要找到自己內心的原石，努力琢磨出光芒。
虛榮心就像是不琢磨內心的原石，卻冒充是寶石。
如果想要讓自己看起來更了不起，就努力讓自己變得了不起。想要更受到肯定，就努力做出能夠受到肯定的成績。
活出真實的自己，是一件很輕鬆愉快的事。
一定有人能夠接受這樣的你，也一定有地方會肯定這樣的你。必須相信這一點，
每天努力磨練自己。
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