15分鐘肩頸伸展 舒緩和預防肩頸繃緊痠痛 利用瑜伽繩或毛巾訓練肩膀的活動和靈活性 (Yoga with Olmen)

肩膀繃緊會導致頸部，背部和上身疼痛或僵硬，並限制你的日常活動。 由於壓力和緊張你的肩膀可能會感到緊繃和僵硬。 長時間坐著或者不正確的睡眠姿勢和受傷也可能導致肩膀緊繃。今天花15分鐘利用瑜伽繩或毛巾緩解和預防肩膀緊繃，訓練肩膀的活動和靈活性

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