Kylie和你來一場親密運動 雙人瑜伽 Acro Yoga 閨蜜的健康約會！ 女士必學雙人瑜伽 訓練盆底肌 有助產後婦女修身| 好姐妹不怕尷尬﹑練成一齊修身之術 | 【專學醫啲】健康專家

【專學醫啲】女士們必學 雙人瑜伽
#林依晨、#倪晨曦 #coffee 都提到練瑜伽，改善心靈、同身體嘅健康！
但一個人獨自練瑜伽都頗寂寞，不如試個下搵閨蜜 一起練雙人瑜伽，訓練默契之餘 ，更能練好盤底肌！
今日Brittany就邀請了朋友兼瑜伽導師Kylie教大家 雙人瑜伽！
主持：Brittany
場地：@avo.yoga.house
(觀塘成業街10號電訊一代28樓D1)
瑜伽導師：@Kylie.y.yoga
00:00 瑜伽要雙人？
01:09 什麼關係適合雙人瑜伽？
02:11 如何避免受傷？
02:31 雙人瑜伽的好處
03:14 雙人瑜伽：第一個動作
05:25 雙人瑜伽：第二個動作
07:02 雙人瑜伽：第三個動作
11:09 雙人瑜伽：第四個動作
12:57 雙人瑜伽：第五個動作
雙人瑜伽咩關係適合?
情侶關係? 親子? 朋友?
有許多需要互相碰觸或協助彼此的機會，肌膚之親的那種親密感會更加濃烈，也能感受到對方的呼吸心跳聲，進而增進彼此之間更進一步的和諧關係。
「情侶瑜珈『不只是』一項有趣的活動。它也可以成為一種人與人連結的經驗。」一名紐約的婚姻與家庭治療師說道
寰宇裡的雙人瑜伽練習，彼此透過合作往一致的目標邁進、讓身體呈現一致的鍛鍊方向，也講求與夥伴的信任與交流，從而達到協同效應。
有別於單獨練習，雙人需要留意夥伴的身體狀態與情緒感受，學習與他人連結、感受彼此的能量，過程中必須保持專注在自己與對方身上，是非常有趣的練習。
今天會跟你練到的盆底肌 適合初學者的最佳雙人瑜珈動作！
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.