零成本自救術 紓緩足底筋膜炎大法 | 香港註冊脊醫王俊華分享紓緩腳底筋膜痛的次序 究竟熱敷定冷敷先？ 網傳穿高跟鞋能減輕發炎？【專學醫啲】健康專家

【專學醫啲】紓緩足底筋膜炎大法
足底筋膜炎是跟年齡、體重、職業，很有密切關係的常見足部疾病，上網指出網球、橡筋帶、毛巾、鞋墊、赤足鞋、按摩貼等全部都有效，究竟哪一樣是正確的呢？
今集邀請了香港註冊脊醫王俊華一一拆解足底筋膜炎的問題，亦會分享選鞋的秘笈
女士們因為工作關係 長期站立或穿高跟鞋，她們起床時，一腳踏地腳跟便會痛甚至有被針刺的感覺，這個情況又是否足底筋膜炎？
你有足底筋膜炎嗎？
多數來說 我們足底筋膜炎的人，早上起床的第一步踏地時會最痛，再多走幾步便會輕鬆一點，但走多一點會慢慢痛
腳底筋膜炎是指腳底退化，很可能與年齡有關，而這件事是無法避免的
如果真的出現了，我們應該怎樣治療呢?
其實大部份最簡單，自己不花錢做到的都是拉筋，原來腳的小腿筋腱一直會延伸到腳底筋膜，一系列的動作，能夠紓緩到小腿和腳底筋膜的伸展動作，都對足底筋膜有幫助
一般來說用熱敷放鬆一下肌肉，或者直接用冰敷敷在患處，幫助消炎都會有幫助
想知道如何紓緩腳底筋膜痛的次序，記得觀看影片！
另外，網上有傳穿高跟鞋能減輕發炎 究竟是鞋底問題還是鞋跟問題呢？
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.