從運動中找回肌力 銀髮健身新趨勢

即將邁入超高齡社會的台灣，如何幫助長者對抗肌少症。運動絕對是不二法門。今天封面故事，銀在好肌力，要帶您看到。最近幾年，有越來越多長者，主動到健身房報到，練體能、甚至練舉重。可別以為舉重是年輕人的專利，這群阿公阿媽，跑健身房的頻率，比年輕人還高。因為在這裡，他們認識了一群年輕朋友，有跨世代的互動，同時也找回好體力。

給長者安心自在的運動空間，背後少不了年輕人當推手。

中高齡健身房創辦人 黃元杰：「我阿媽那個時候， 已經失智症晚期了， 那時候真的是沒有辦法，再做一些事情， 這是阿媽過世那一年， 我不知道我為什麼那一天， 就是突然想要錄影， 然後我只記得， 阿媽那一天她的精神很好。」

37歲的黃元杰，經歷至親離世的痛，深感運動對長者的重要，辭去工作，全心投入中老年長者健身產業。

中高齡健身房創辦人 黃元杰：「我到底可以做什麼事情， 然後我發現說， 我自己在做網路這一塊， 我算是滿上手的， 我後來創業 我花很多資源， 我在做這些東西 。」

有心投入，但健身市場的趨勢多以年輕人為主，加上多數年長者對健身運動的不了解，推廣之路一度艱難。

中高齡健身房創辦人 黃元杰：「現在(健身房)八成 九成，都還是給年輕人，2018年2019年的時候，我覺得真的 還是95%，應該只有5%是為了中高齡， 那我覺得到現在， 我覺得這個風氣有出去， 但我覺得還是沒有到非常高。」

肌力與體能教練 鄭宇劭：「長者運動上的困境 主要來自於說， 他對運動本身是陌生的， 所以覺得 主要是兩點， 就是說 第一個他們是害怕，第二個就是距離上的問題。」

「重心放左腳 ， 慢慢把右腳踩回來 ，對 很好 很好 很好 踩穩。」

設計過後的課程，更符合每一位學員的需要，這不僅為運動市場帶來新盼望，如今長者們也不用再畏懼他人眼光，勇敢接受重訓，身體狀況也因此有了顯著的改善。

健身長者：「(以前會不會很害怕運動) 會 會 ，因為都年輕人來呀， 都沒有我們這種年紀的， 後來我女兒幫我報名 我就來了， 以前走路比較慢， 現在走路比較快 有進步 。」

黃元杰將對奶奶的思念化作對更多長者的深切關懷，讓銀髮族也能夠在安全舒適的空間中保持活力，重拾自信，同時也促進了跨世代之間的互動與支持。