記者施春美／台北報導
▲許多人外觀不胖，體檢卻發現有脂肪肝。(圖/Pixabay)
脂肪肝與內臟脂肪高，會增加肝臟病變與代謝疾病的風險。營養師劉雅惠表示，其實要避免這兩個疾病，要注意的糖、不是油。由於人在睡前消耗熱量極少，此時若吃進含糖的水果、甜食，會導致內臟脂肪與脂肪肝，因此民眾盡量不要在睡前吃甜食與水果。
劉雅惠在臉專「營養師Emma」PO出影片與文章指出，肝臟是人體的代謝中心，醣類、脂肪、蛋白質都要仰賴肝臟幫忙代謝，肝臟肩負重任。許多人年紀輕輕、外觀不胖，體檢卻發現有脂肪肝。所謂「脂肪肝」是指肝臟脂肪含量，已超過肝臟總重量的5%。脂肪肝會使肝臟的代謝率變差，想要脂肪代謝地好、體脂不堆積，務必避免脂肪肝上身略。
她表示，有些人認為脂肪肝和內臟脂肪高，是因為吃太油，這其實是誤解，因為糖才是造成脂肪肝與內臟脂肪高的原因。因此，含糖的甜食與水果，盡量不要在睡前吃，因為睡前不會消耗太多熱量，人吃進去的東西很容易會變成體脂肪屯積起來。
留言 5
Stanley
沒那麼簡單啦，我不吃糖跟水果，飲料也不喝， 不吃宵夜 八點過後不進食 還是有脂肪肝
17小時前
小蝦米
不止是甜食和水果，常吃高熱量高油脂的食物，也會脂肪肝。尤其，又缺乏運動，喝水太少，也會加快脂肪的累積。
14小時前
瑞
體質關係，我弟我媽都偏高，我就沒有
12小時前
栩栩如生
嗯 我來改吃炸物
12小時前
K
病榻中常夢見被哄騙開刀裝腰椎止滑夾前還能工作謀生養小孩，假日全家出遊景像！多行不義，吃香喝辣！部屏專員社工就只是替髒醫圍事的鬼流氓！五年前因右腳兩趾走路麻痛！髒醫勳亂診亂開刀訛錢！減壓切脊椎裝止滑脫夾！術後右腳五趾神經像電流亂竄劇痛腰也無法挺直！又自費五次沒用的射頻止痛，不會手術還要高七賢脊椎廠商當場教，藥吃到洗腎成冤鬼！半年後又哄開二刀，術後整個坐股神經極劇酸麻痛無法下床！又挖掉椎間盤裝支架，刀後龍骨開壞致身心全毀！部屏社工專員跪舔髒勳，抹黑花上百萬醫療買殘病患是來找麻煩！部長也要開七萬手術，只是疑慮就被斥責趕出診間！院長護理師都知情！就是這些陽奉陰違官獠畜牲造就千萬醫療冤鬼！
9小時前
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