標榜「無糖」的寶寶點心，很可能是造成蛀牙的元兇之一！
不單單是糖果、甜點，現在就連市售副食品、嬰兒食品所含的糖分都可能過量！日前英國皇家兒科和兒童健康學院（RCPCH）發表改善英國兒童健康的報告指出，政府應該限制嬰兒食品中的糖含量，父母則要餵更多蔬菜給幼兒，以防他們建立嗜甜的習慣。
根據BBC報導，攝取過多的糖分是造成英國孩童肥胖、蛀牙的元凶，因此在2018年4月開始針對含糖飲料徵「糖稅」，100毫升含糖5克就要課稅，幾乎所有飲品都逃不掉。
然而，RCPCH這份報告指出，市面上有許多標榜「無加糖」的嬰兒食品，仍存有來自蜂蜜、水果的天然糖分，這些糖分的成分雖然較天然，但被製作成寶寶吃的食品，及有些可讓寶寶直接吸吮的袋中食品，其熱量、糖分都比直接吃原形食物來得高出許多，甚至也讓寶寶錯失了學習使用餐具吃飯的機會。
寶寶點心，含糖量占比竟超過一半
根據《衛報》報導，英國衛生部分析了市面上1,120中嬰兒食品發現，許多果乾、蔬菜類的食品，含糖量占了整份產品的一半以上，尤其含有果糖的果乾對孩童的影響最大。為了導正嬰兒食品，英國政府正督促業者改善其營養成分，並清楚標示含糖點心的危害。
台灣在去年也有一份研究報告顯示，市售不少寶寶副食品都標榜營養均衡、促進生長等效果吸引家長選購，但僅有6成5有標示含糖量，且半數含糖量超標，甚至有些註明「無添加糖」的食品，更超過7成有高含糖量，像是一些嬰兒米、麥粉與泥狀食品含糖量超標的程度，比嬰兒餅乾還多，等於是讓孩子從0歲開始，不知不覺養成了嗜甜的習慣。
正確控制糖分攝取，有效預防肥胖與蛀牙
英國營養科學諮詢委員會建議，2歲以上孩童，糖的每日總攝取量不超過每日熱量5％，2歲以下的兒童則要更少。雖然孩子天生都偏好甜味，嚐到一點「甜頭」就會想要吃更多，但家長不應該加重這項偏好，幫助孩子適當攝取糖分。以下方法提供給爸媽參考：
1.副食品階段多元嘗試
RCPCH博士Mary Fewtrell指出，寶寶還小時仍處於探索階段，如果可以，應該在副食品階段讓寶寶嘗試各種味道，特別是帶點苦味的青花菜、菠菜等蔬菜，可以降低孩子嗜甜的行為。
2.盡量提供食物原形
當寶寶4～6個月時，可以將食物打成泥或汁，但到了寶寶開始有咀嚼能力，可慢慢提供食物的原形，將蔬菜切碎、水果切成小塊，減少將水果打成汁，因為果汁中的糖長時間停留於口腔內，也容易造成蛀牙，且會不自覺喝過量，攝取過多的糖，也可能導致兒童肥胖。
3.食物不過度調味
製作副食品應選擇天然食物，盡量不要調味，吃食物的原味，也就不會養成重口味。若家長想買一些嬰兒零食讓寶寶嘴饞的時候啃咬，如：米餅，就要特別注意鈉含量會不會太高，以免寶寶的口味越來越重。
4.選購嬰兒食品注意營養標示
由於市面上有許多標榜健康的寶寶食品，雖然並無廣告不實的情形，但還是要提醒家長選購時，別只看包裝標示的「特色」字眼，而是要慎重檢視營養成分，尤其是糖分比例，為孩子的健康把關。
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