擺脫「倦怠感」不一定要休長假或離職！1技巧在生活中「練習出走」，找回生活動力
瑞秋．歐蜜拉
圖片 shutterstock(示意圖非當事人) 提供
如果說，你很需要出走，但是出於某種原因，無法休長假或離職，要如何繼續做你正在做的事（工作、照顧他人，或是擔任親職），同時又能暫停一下呢？答案比你想的還要簡單。請開始把一些行動融入你的生活中，這樣你就可以有意識地替你正在做的事情帶來一些轉變。
休假是一種奢侈享受。如果說，你很需要出走，但是出於某種原因，離職對你來說，都不是你的選項，那麼，你有什麼辦法呢？你要如何繼續做你正在做的事（工作、照顧他人，或是擔任親職），同時又能暫停一下呢？
答案比你想的還要簡單。請開始把一些行動融入你的生活中，這樣你就可以有意識地替你正在做的事情帶來一些轉變。
為了向科技說不而暫停：
正如前面所討論的那樣，即使你不把這個當作主要的暫停類型，但是如果把它當作一天或更長時間的實驗，仍然值得一試。
為了更新目標而暫停：
在一段特定時間內，把你一直想要開始的某個想法或是計畫付諸行動。
為了改變生活而暫停：
用較健康的生活方式過一週（例如，不吃油炸食物）或是開始執行一項新的健身方案（例如，每週健走或慢跑一次）。
為了改變心靈而暫停：
把一兩天的時間投注到一項新的倡議，也就是把這些時間用來釐清自己希望如何改變。
為了改變意圖而暫停：
每天設定你的意圖，目標鎖定會讓你快樂的事。
即使時機不是很理想，也不要放棄採取暫停措施的想法，也可以把下個星期的時間都用來暫停，這樣就能夠將這些概念融入日常生活中。關鍵是要採取行動，改變你目前的生活方式。你可以徹底脫離你現有的世界，或者是先邁開一步，做一件會讓自己更快樂、更滿足，或是可以為自己的生活帶來更多意義的事。
每年安排一次旅行
如果你確實有時間和資源去某個地方旅行，那就去做吧！規畫一個人的旅行。每年都來一次個人旅行，這是反思自己的人生、里程碑和個人成長的好方法。你可以利用一個週末、一天，或是任何長度的時間來進行，只要對你而言可行就好。
我知道，放縱自己遠離現有世界而沉浸個人時光的方法，可能令人望之生畏。獨自一人造訪美麗的地方，可能讓人感到不太自在。然而，獨處的魔力之一就是能夠去探索你為自己創造的體驗。
根據你的條件，在你想要的時候，去你想要的地方。把它看作是另一種自我照護的行為，去關注內心的自我。就算為時只有24小時，也是另一種可以找到你舒適圈之外的魔法的實驗和機會。畢竟，我們不是總被認為應該和別人在一起嗎？雖然我們被期望這麼做，但絕非必須如此。
與自己獨處，其實就是針對上面已經提到的所有事情，給予自己承諾。這麼做真的有用，除了你自己，沒有人需要被優先考慮，這是一種把注意力放在對你最重要的事情上的新方法。
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(本文摘自《出走，找回你的內在力量》，天下雜誌出版，瑞秋．歐蜜拉著)
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