不只尿失禁！邊洗澡邊尿尿，泌尿科醫生：恐釀3大健康警訊

你有沒有過這樣的經驗？洗著熱水澡，水聲潺潺、氣氛放鬆，突然膀胱也跟著「開啟放水模式」？先別急著覺得自己這樣很有效率，其實這個看似無害的習慣，醫師表示可能讓你的身體誤以為「聽到水聲＝要尿尿」，久而久之，連洗手或倒水都可能觸發「上廁所警報」，你的膀胱會變得比你還焦慮！

淋浴時排尿，恐釀3大健康警訊

圖片來源：pexels

根據《每日郵報》報導，美國泌尿科醫師歐文（Dr. Teresa Irwin）在TikTok上的一支影片讓許多人驚呼：「原來洗澡尿尿真的不行啊！」她指出，大約六到八成的人有這種習慣，但問題是你的膀胱「學很快」。

她解釋，當你長期在淋浴時排尿，會讓大腦不知不覺把「流水聲」和「該尿了」劃上等號。這就像巴甫洛夫訓狗實驗一樣：狗聽到鈴聲會流口水，你聽到水聲就想尿尿。長久下來，膀胱會變得過度敏感，隨時進入「緊急模式」，嚴重還可能演變成尿失禁。洗手、刷牙、洗碗都變成「膀胱壓力測試」。

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如果你是女性，還有另一層風險。波士頓的骨盆底專家傑佛瑞‧湯瑪斯（Jeffrey Thomas）補充指出，女性在站立狀態下排尿，其實骨盆底肌肉難以完全放鬆，這會讓膀胱無法順利清空，導致「尿液滯留」。這些殘留的尿液很可能成為泌尿道感染的溫床，嚴重甚至可能影響腎臟健康。

如果你身上剛好有皮膚傷口，那就更要小心了。雖然你可能覺得「反正水一直沖，應該沒事吧？」但專家指出，尿液中的細菌仍可能接觸到傷口，增加感染風險。總之，不要讓浴室變成你身體的「高危操作場」。

改掉這習慣，膀胱也會感謝你！

洗澡的時間本來是一天中最放鬆的時刻，但別讓它成了膀胱的誤導課。想要泌尿系統健康、骨盆底強健、皮膚不被細菌偷襲，最簡單的方法，就是把尿尿這件事留給馬桶，不要交給蓮蓬頭。畢竟，讓膀胱知道該尿的時候再尿，才是它該上的人生正課。所以，下次站在浴室時，水聲響起，你若有「那個衝動」拜託，撐一下，轉身走去馬桶，才是對自己最好的健康投資。

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