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娛樂

台北101董事長賈永婕50歲凍齡祕訣曝!研究證實:對活力與體態有大功效

健康2.0

更新於 09月13日10:25 • 發布於 09月13日16:00

台北101在今(9/3)進行董監事改選,由賈永婕接任董事長,日前賈永婕也為此表達興奮與感激,表示「這是一份很好的工作,我覺得自己很幸運」。而現年50歲的賈永婕,有一雙逆天長腿和凍齡美顏,她是如何保養的?

50歲再創事業高峰!賈永婕成台北101新董座

日前,賈永婕宣布接任台北101董事長一職的消息,就引起社會廣泛關注與討論,賈永婕也表示:「我已經為人生的下半場做好準備,迎接這個全新的挑戰。」

對於接任101董事長一事,賈永婕表達了興奮與感激,她向媒體表示:「這份工作對我來說是一個非常好的機會,我的丈夫也非常支持,認為這份工作很適合我,也充滿了挑戰。我感到非常幸運,能在這個階段接下這樣的職務。」她還透露,有意邀請韓國明星玄彬來台合作,進一步提升台灣在國際上的能見度。

而財政部也表示,賈永婕擁有豐富的時尚與行銷經驗,她的形象與台北101高度契合;賈永婕則展現出跨領域挑戰的勇氣,不問年薪,勇於接受這一重要職位。現年50歲的賈永婕,依然展現出年輕的活力與風采,她與富二代老公王兆杰結婚已22年,兩人育有兩女一子,一家五口生活幸福美滿,賈永婕也經常在社群平台上分享家庭日常。

賈永婕的凍齡祕訣:熱愛三鐵、飲食自律

賈永婕的凍齡、好狀態,令不少人驚艷又羨慕,完全看不出50歲!日前她曾公開分享她的健康祕訣,歸功於規律的運動和飲食控制。賈永婕熱愛鐵人三項運動,但她不僅僅是在比賽中鍛鍊,更是將運動融入日常生活中,她每周堅持3~4次有氧運動,包括跑步、跳舞、游泳和騎車等多種運動方式,藉此保持對運動的興趣與熱情。此外,她還會每周進行一次重量訓練,以增加肌肉量和提升基礎代謝率。

在飲食方面,賈永婕同樣非常自律,她透露,每個月僅有1~2次吃大餐,平時則主要以健康料理為主。她的飲食原則包括3要「低卡路里、新鮮食材、健康調味」和3不「不油炸、不過鹹、不吃精緻澱粉」。

▲賈永婕熱愛運動,臉書上經常分享運動生活。(圖/翻攝自賈永婕臉書)
▲賈永婕熱愛運動,臉書上經常分享運動生活。(圖/翻攝自賈永婕臉書)

醫師觀察:有運動習慣者身型俐落、反應速度快

賈永婕愛運動的習慣,絕對是50歲仍能保持優異體態又有活力的主因。內湖恆新復健科診所院長王思恒在門診中觀察到,有運動習慣的人,不僅身型與動作矯健俐落,就連講話及神情都比較活潑生動,反應速度也更快。

王思恒指出,近期一項統合性研究證實了這個現象,不論是小朋友、成年人還是銀髮族,運動都有助於提升大腦認知功能,尤其對60歲以上的銀髮朋友,運動在改善整體認知、執行功能和記憶力方面的效果特別明顯。

研究:運動保持年輕、提升認知功能

研究發現,不同類型的運動對大腦認知功能的影響各有不同。「有氧運動」如慢跑、游泳等,對於提升整體認知功能的效果最為顯著。而「肌力訓練」如深蹲、伏地挺身等阻力運動,則對執行功能的提升最有效。至於「身心靈運動」如瑜伽、太極等,則對記憶力有明顯幫助。

如何運動才有效?每周3~4次中等強度有氧運動

王思恒表示,該研究建議,每周進行3~4次中等強度的有氧運動,例如快走或慢跑,每次持續45~60分鐘,運動強度以稍微喘但仍可以講話為宜,只要堅持3~6個月,就能看到明顯的變化。

王思恒呼籲,運動不只能讓身體保持年輕,更能讓大腦靈活有活力;在忙碌的生活中,別忘了留一點時間動一動,為身心健康投資,創造更美好的人生。

◎ 圖片來源/翻攝自賈永婕臉書
◎ 資料來源/王思恒醫師

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留言 2

  • sandra
    心機女! 步步驚心!
    09月14日15:48
  • Pamela
    演藝人員50歲這種狀態不是很正常嗎?
    09月14日04:11
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