爆肥7kg後瘦回完美身材！泰勒絲5招教你瘦大小腿：「我喜歡動，也喜歡流汗！」
男神發電機泰勒絲（Taylor Swift）以天籟般的創作型鄉村歌曲擄獲人心之餘，媲美模特兒等級的高挑纖細身材，更是她擄獲男神的利器。
但Taylor也不是天生就瘦，在沒發行歌曲的期間也被媒體拍到爆肥的照片！
但有作品問世出現在媒體鏡頭下卻又纖瘦如昔，到底她是怎麼辦到的？就讓WH為妳整理天后級瘦身祕技！
5：2禁欲瘦身法
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平常就十分節制的泰勒絲，在卡路里與飲食控管上十分嚴格，但也是有想要稍微放縱一下的時候。
因此，便制定了『5：2禁欲瘦身法』，實行的方法有很多種，以泰勒絲來說有一種是在一星期中維持著正常的飲食習慣，選擇其中2天作為「斷食日」，如無法承受斷食的話，也可選擇這2天的一日攝取量在500kcal以內，並搭配排毒果汁或蔬菜打造的減肥餐。
生機飲食瘦身
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喜歡自己煮飯的泰勒絲，經常會在社交群台看到她外出選購食材，且多以天然有機食品店為主，並大量選購蔬菜類別。
因此，她所進行的瘦身法也是歐美名人風靡的『生機飲食瘦身』，主要是採取生食或未加工食品為料理，像是生魚片、新鮮蔬菜＆水果、堅果類、發酵食品等。
酵素排毒瘦身
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生菜沙拉蔬果類蘊含了豐富的酵素，大家都知道酵素對人體百利而無一害！只要攝取酵素就能提高身體代謝，瘦身沒別的就是要提高代謝，養成易瘦體質。
也許有些人覺得每天喝蔬果汁也行，但果汁等加工過的食品在製造期間無論如何都會添加些化學物質去增量、增加它的美味、口感或外觀色澤。
加工食品不管是榨汁、加熱烹煮、高溫油炸都會破壞食物本身營養，另外過多的加料像是糖、鹽、人工調味料等都是造成身體多餘物質囤積，更是需要靠這樣的方法藉酵素排出毒素，打造易瘦的完美體質。
芭蕾鍛鍊瘦身
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泰勒絲曾經說：「我喜歡動，也喜歡流汗！」她是個經常運動，且幾乎每天都上健身房的人。
她前往的健身房也非常有名是Miranda Kerr、Karlie Kloss等超模也會去的芭蕾教室。
泰勒絲有專屬的教練為她客製化芭蕾有氧運動或一般的日常鍛鍊，加入芭蕾動作鍛鍊體幹，能藉以鍛鍊出俐落優美的肌肉線條！
1小時跑步瘦身
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跑步也是泰勒絲每天必做的運動，1天1小時，即使沒有去健身房的時候，也會在家使用跑步機運動，總之跑步是她絕對不會漏掉的每日運動課程。
但泰勒絲也說：「對我來說運動並不單純是瘦身，是能讓我在舞台上不會喘、表演更有餘裕！」
Women's Health美力圈SAY
泰勒絲女神引領歐美名人瘦身風潮，全都在這裡整理給大家！
Fasting Day！5：2禁欲瘦身法
Raw Food Diet！生機飲食瘦身
Raw Food Diet！酵素排毒瘦身
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Ballet Diet！芭蕾鍛鍊瘦身
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