大腸狂長20顆息肉！改吃「1種肉」全消失 大腸癌風險降低12%
大腸息肉通常沒有明顯症狀，雖然大多數屬於良性，但仍有發生癌變的風險。一名50多歲男子曾在大腸鏡檢查中發現20多顆息肉，切除後仍反覆長出10多顆，其中甚至有1顆被診斷為「原位癌」，後來他聽從醫師建議調整飲食，多吃蔬菜，並將肉類改成只吃「1種肉」，追蹤後發現息肉數量逐漸減少，最後甚至完全消失。
大腸狂長20多顆息肉 50多歲男半年後又長10幾顆
肝膽腸胃科醫師楊子緯在節目《健康好生活》分享病例一名50多歲男子因糞便潛血陽性就醫，接受大腸鏡檢查時發現20多顆息肉，當時花了1個多小時才切除乾淨，其中1顆更被診斷為「原位癌」，所幸並未出現進一步惡化。
楊子緯表示，後續安排患者每半年追蹤一次，結果發現每次都會長出10多顆息肉，讓患者相當困擾，他已經戒掉菸、酒及檳榔，平時飲食也相當注意，為什麼還這麼嚴重？楊子緯解釋，大腸息肉的形成除了與基因有關，日常生活習慣也很重要，而飲食是其中一項關鍵因素。他建議患者多攝取蔬菜、纖維及魚肉，尤其魚油中的Omega-3多元不飽和脂肪酸，具有抗發炎作用。
醫師建議肉類改吃魚 第5次檢查息肉全消失
後來，楊子緯建議病患多吃蔬菜，肉類則改為只吃魚肉。結果第4次追蹤時，發現息肉數量已減少至5顆以下；到了第5次追蹤，息肉已經完全消失。
每週吃魚逾357克 研究：大腸直腸癌風險少12%
吃魚能降低大腸直腸癌風險。楊子緯引述一項追蹤長達14.9年的研究，分析約52萬人的飲食習慣，包括魚類攝取量及種類，最終共有6291名參與者罹患大腸直腸癌。
研究發現，每週攝取魚類及貝類總量超過357克的人，與每週攝取量低於65克的人相比，罹患大腸直腸癌的風險降低12%；每週攝取100至200克魚類的人，罹患大腸直腸癌的風險則低7%。此外，脂肪含量較高的魚類，其防癌效果略優於脂肪含量較低的魚類。
楊子緯指出，單獨貝類的攝取量和罹患大腸直腸癌的風險無關；至於吃魚帶來的好處，推測與魚類富含Omega-3多元不飽和脂肪酸有關。此外，魚類含有維生素D、維生素B12、硒及特殊胺基酸，可能也是因素之一。
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