《化學反應》Kelly Clarkson 凱莉·克萊森分享減重成功關鍵！「多走路、高蛋白飲食、冷水浸泡」超簡單方法人人都會
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美國知名歌手凱莉·克萊森（Kelly Clarkson）一月分接受《People》雜誌採訪時，分享了她開始減重的過程，以及如何改變健康生活方式和飲食習慣。她分享：「我在洛杉磯已經不開心好多年了，我需要一個新的開始。」而減重成功後凱莉確實迎來了全新的自己，今天她也向WH透露了減重之旅迄今為止的所有細節，以及她如何保持積極、健康的心態。
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Kelly Clarkson凱莉·克萊森是誰？
今年41歲的凱莉·克萊森為美國歌手、詞曲作家，凱莉於2002年參加了第一季《美國偶像》節目，奪冠後便一舉成名，該年隨即發行首支單曲〈A Moment Like This〉，取得美國告示牌百大單曲榜第一名，並成為2002年美國最暢銷的單曲。
凱莉的音樂風格跨足多元，作為被《告示牌》譽為「流行音樂最偉大的歌手之一」，凱莉也涉略了影視方面，除了擔任《美國之聲》第14～21季的導師，也從2019年開始主持脫口秀節目《凱莉·克萊森秀》。
凱莉·克萊森減重契機：診斷出潛在糖尿病
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凱莉曾在《凱莉·克萊森秀》脫口秀節目透露，幾年前，她接受了一次糖尿病的診斷並被告知可能有潛在的糖尿病。
凱莉分享：「我當時就想，但我還沒到那個地步，然後我等了兩年，最後決定該採取些行動了。」
凱莉·克萊森減重關鍵1：多走路
凱莉·克萊森搬到紐約後幫助她讓身體動起來，她開始在這座大城市中散步，日常生活也從搭車改成步行至目的地。但這並不是她的全部，凱莉還開始改變她的飲食和健康習慣，大大改善了糖尿病診斷。
凱莉·克萊森減重關鍵2：高蛋白飲食
在《People》雜誌中，凱莉分享她重新調整了自己的飲食，專注於攝入大量蛋白質。對於喜歡吃肉的凱莉來說，蛋白質飲食能保留肉類攝取，因此她適應得非常順利。
凱莉·克萊森減重關鍵3：嘴饞時選擇無麩質爆米花當零食
凱莉分享偶爾她仍然會給自己留有空間享受零食，而凱莉最喜歡的一種健康零食是來自 Rob’s Backstage 的爆米花。
Rob’s Backstage 的爆米花以無麩質、非轉基因知名，凱莉推薦的BBQ口味爆米花也是植物性的。
凱莉·克萊森減重關鍵4：紅外線桑拿、冷水浸泡
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凱莉分享她透過紅外線桑拿改善了睡眠，緩解壓力、疼痛，還有助於淨化皮膚。
另外，她也開始嘗試冷水浸浴，冷水浸浴也被認為有助於心血管健康，並可以促進新陳代謝。
凱莉·克萊森減重關鍵5：接受身型的自然變化
2020年時，凱莉曾在 《Glamour UK》雜誌採訪中透露，她最瘦的時候其實並不是最有自信的時候，大眾對她體重的過度關注，曾讓她心理狀況出現問題，尋求心理醫師專業協助、諮商後才慢慢改善。
透過朋友以及家庭的支持也更讓她了解，歌迷喜歡的是她的真誠，是作為一個人最真實的部分，而不是性感程度或外表，因此凱莉學會坦然接受並喜歡自己身材的變化。
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