逾2成氣喘病友1年內曾氣喘發作！ 快掌握4招自我照護技巧穩定病情
【健康醫療網／記者吳儀文報導】氣喘若未獲得良好控制會為健康、生活造成諸多影響，今（2025）年5月6日是「世界氣喘日」，國健署提醒氣喘病友應重視日常管理，並提供了4項自我照護小技巧，幫助患者穩定控制病情、降低氣喘急性發作風險，同時提高生活品質。
22.4％成人氣喘患者1年內曾發作 未良好控制恐危生命
根據110年國民健康訪問調查，國內18歲以上氣喘患者有22.4％於過去一年內曾有氣喘發作的情形。國健署署長吳昭軍表示，氣喘患者若未做好管理，嚴重可能會引發胸悶、呼吸困難等症狀，甚至危及生命，呼籲氣喘病友平時應遵從醫囑按時用藥。
而全球氣喘倡議組織（GINA）也將今年世界氣喘日的主題訂為「讓吸入式治療人人可及（Make Inhaled Treatments Accessible for ALL）」，強調吸入性藥物對氣喘管理的重要性，要正確使用藥物才能讓氣喘獲得良好控制。
掌握4技巧做好氣喘管理 降低急性惡化風險
除了藥物以外，由於日常生活中可能有許多過敏原、刺激呼吸道的物質會誘發氣喘，因此平時也要搭配良好生活習慣、減少接觸誘發因子才能有效控制氣喘，國健署提醒，穩定氣喘的關鍵在於日常保養與積極控制，建議氣喘病友可透過以下4技巧，做好日常管理，穩定氣喘避免惡化：
- 減少過敏原與刺激物：
接觸過敏原（如：塵蟎、動物毛屑、黴菌等）、刺激物（如：菸害、氣溫變化、強烈氣味等）可能會導致氣管收縮、發炎，進而引發氣喘發作。建議病友應定期清潔居家環境，外出時也可佩戴口罩，以減少吸入冷空氣、二手菸及揮發性物質等。
- 均衡飲食補充營養：
建議每日均衡攝取六大類食物，包括全穀雜糧類、乳製品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，以獲取充足營養，除非有特定食物過敏，不然氣喘病友無需特別限制飲食，也不必額外補充保健食品。
- 運動前暖身降低風險：
運動可能會誘發氣喘，不過氣喘病友也能安心享受運動，建議運動前進行10－15分鐘的暖身運動，以降低誘發風險，並隨身攜帶藥物結伴而行。
- 規律用藥與追蹤治療：
除了急性發作藥物外，慢性保養藥物也很重要，即使無症狀，仍應依照醫囑規律用藥，預防復發。吸入性類固醇是最常見的慢性保養藥物，只要掌握正確吸入技巧並定期回診，即可降低副作用的疑慮。
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