【2023瑪法達大預言6】12星座　抓住機會的手

2023年是一個高潮迭起、變遷加快的「牡羊╱金牛座」雙主軸年。動盪時局勝敗榮枯一瞬間，更需要一雙勇於抓住機會之手。就象徵寓意而言，無論是神祕主義教人塗上香草精油的「幸運之手」，或是抹上肉桂精油的「魔法之手」（mojo hand），都是藉由儀式化的自我暗示，祈願來年平安順遂、好運手到拈來。無論是快手、神手或巧手，「手」將是年度幸運主題。其中又以瑜伽「手印」最具實益。

瑜伽「手印」是瑜伽中微妙又重要的一環。手印練習融合冥想、呼吸及瑜伽姿勢，可更有效改善身心靈狀態。《國際瑜伽雜誌》一項研究報導顯示，修練手印20分鐘以上，身體特定部位會開始出現能量變化。想像身體是個電路，手印就是藉由連結不同手部穴點，導引生命能量到身體特定部位╱器官，成為「能量迴路」，進而重新平衡身心靈狀態的一種健康鍛鍊。

練習瑜伽「手印」最常見的姿勢是蓮花坐式（坐椅子也可）。手印開始前，保持靜姿10 秒鐘。過程保持背部挺直、姿勢放鬆深呼吸，讓身心安靜。揉搓雙手至少20秒強化手掌血液循環。感受暖流從手中升起，神經末梢被激活。雙手置膝，掌心朝上，沉靜思緒、輕輕深度呼吸。依照不同手印功能，練習重點再做細部微調。

牡羊座

阿迪手印（Adhi）又稱「寶寶手印」，是胎兒在子宮的第一個握拳手勢。閉眼冥想靜坐（清晨或空腹時最佳），四指彎曲握住拇指，手掌朝下放膝蓋，專注呼吸搭配OM咒，每次20～30分鐘。由於可擴張肺活量、刺激血液循環，能助消化、放鬆助眠、抗壓醒腦、抗憂鬱、緩和緊張與強化心肺。對考生或決策者特別受用。

金牛座

普拉納手印（Prana）即有名的「生命之印」。靜坐深呼吸，拇指（火）、小指（水）與無名指（土）指尖相觸，其餘兩指伸直放鬆，兩手放膝蓋，每次20～30分鐘。情緒不穩或能量低落時，此印可舒緩高血壓、眼睛疲勞、急躁易怒、驚恐憂慮、睡眠障礙、皮膚老化、抽筋腿痛，促進癒合、提高免疫、喚醒休眠能量。

雙子座

吉安手印（Gyan）即最常見的「智慧手印」。閉眼靜坐調息，拇指（火）與食指（風）指尖穴位相觸，其餘三指伸直放鬆，兩手向上放膝蓋，每次30～45分鐘。可增強記憶力、專注力、求知欲、反應力與免疫力，有助預防痴呆症、改善腸胃問題、提升睡眠品質、調節壓力賀爾蒙，還是有名的減肥瑜伽手印。

巨蟹座

阿卡夏手印（Akasha），又稱「業力手印」。按此手穴可提升精神、心理和情感力量，帶來成就。深呼吸，拇指（火）與中指（氣）指尖相觸，其餘三指保持伸展。姿勢可坐可站，雙手同時練習，思慮集中唸OM，每次30分鐘。此手印有助消除負能量、平靜心靈、清晰思路、克服缺鈣、改善聽力、舒緩偏頭痛。

獅子座

魯德拉手印（Rudra），又稱為「力量之印」， 是個強大的火元素療癒手勢。閉眼靜坐深呼吸，拇指（火）按壓食指（風）與無名指（土），其餘兩指伸直放鬆，手掌向上置膝，每次20分鐘。可點燃內在靈魂火焰、勇氣鬥志，有助調節情緒過激，改善低血壓、頭暈遲鈍、膽固醇過高與血液循環不佳。也是減肥手印之一。

處女座

阿帕納手印（Apana），又稱「淨化手印」。閉眼靜坐深呼吸，拇指（火）與中指（氣）、無名指（土）指尖相觸，其餘兩指保持伸展，雙手置膝掌心向上，起床前練習，每次至少15分鐘。有助腸胃通暢、增強免疫、身體排毒、改善消化、調節生理期，對緩解高血壓、糖尿病、心臟病、肝病與呼吸障礙也有幫助。

天秤座

金星手印（Sat Kriya）又稱「金星鎖」，金星能量管性感、欲念、魅力與平衡。靜坐調息，深度放鬆，雙手合併手指交錯放膝上，女性右小指在底部，男性則是左小指，刺激拇指底部的金星丘。每次15分鐘。有助引導性能量、平衡內分泌、提升感知敏銳、淨化雜念雜音、提高專注清晰。是能增強鬥志的強大充電手印。

天蠍座

瓦育手印（Vayu）是有名的「排毒手印」、多用途的陣痛改善包。閉眼靜坐深呼吸，雙手置膝掌心向上，拇指（火）按壓食指（風）第二指節，其餘三指伸直放鬆，每次至少10分鐘。可修復體內風元素失衡，緩解肩頸背痛、壓力焦慮、帕金森症、腸胃脹氣、感冒胸痛、風濕痛風和關節疼痛。亦是另類的瑜伽減肥、增髮對策。

射手座

蘇里亞手印（Surya），又稱「太陽手印」。閉眼靜坐深呼吸（最好在日出），雙手置膝掌心向上，拇指（火）按壓無名指（土）指節，其餘三指伸直放鬆，每次至少10分鐘。可加熱體溫、促進新陳代謝、提升能量、改善消化、控制膽固醇，利消水腫、改善視力、降低中風心臟病與傷風感冒機率。也是有名的減重手印。

魔羯座

大地之印（Prithvi），是不少宗教共用的祝福手勢。靜坐深呼吸，雙手無名指（土）輕按拇指（火），其餘三指伸直放鬆，手掌朝下放膝蓋以增加接地感，維持姿勢20～30分鐘。此印有助提高耐力、緩解疲勞、提升免疫對抗病毒、促進傷口癒合、改善骨質密度。更是有名的瑜伽活顏美膚、增髮、減肥的手印之一。

水瓶座

哈基尼手印（Hakini），又稱「聰明手印」，是有名的強腦手印。閉眼靜心輕鬆呼吸，雙手十個指尖相觸按壓，手印放第三眼前方讓能量流向眉心，維持至少10分鐘。可藉提高大腦供氧，強化專注力、記憶力、想像力與洞察力，減少痴呆健忘、焦慮憂鬱、緊張失常，進而提升邏輯思維與創意靈感。是考生的最愛之一。

雙魚座

庫貝拉手印（Kubera），以財神Kubera為名的三指「富貴手印」。閉眼靜坐深呼吸，拇指（火）、食指（風）與中指（氣）指尖相觸，其餘兩指彎曲，掌心朝上，每次15分鐘。此手印有助調節心肺、血液循環、增強記憶、提高免疫與恢復活力。是能增強自信、改善健康，加快實現富裕目標出名的「成功手印」。

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