連明星都在做！小紅書爆火「體態改善招式」，只要3分鐘也能讓懶人姊妹逆襲成肩膀流氓
一個人的體態對於整體氣質、形象都非常重要，尤其是對於明星來說，經常出現在各大螢光幕下，怎麼可以出現富貴包、駝背、圓肩等等問題呢！所以他們會選擇去健身、皮拉提斯等等運動，就是為了要能夠「顯高、顯瘦」，那我們這些老百姓要能夠在茫茫人海中一眼就抓住別人的眼球，也一定要改善自身體態，所以今天和大家分享小紅書超火的「3招改善體態秘訣」，趕快拉上你身邊的懶人姐妹一起華麗變身吧！
改善體態招式1.脖子前傾
有脖子前傾問題的姐妹們千萬不要用力的挺胸，以為這樣子就能改善體態，其實這是非常傷害脊椎的！所以首先先抬頭看向天花板，過程中切忌含胸駝背，接著用一隻手壓住鎖骨，另一隻手輕輕掐著脖子，這個時候頭可以慢慢的回正，再稍微抬起頭把頭頂起來，隔出一點點距離後就可以發現脖子前傾的問題馬上就被矯正回來了！
改善體態招式2.骨盆前傾
骨盆前傾是很多姐妹都會遇到的大問題，不論怎麼瘦都還是會有小肚子，為了解決這個問題，可以先找一面牆並靠在上面，雙手環抱小腿脛骨，接著讓大腿慢慢靠近自己，保持大約30秒再交換腿重複動作，長期下來就能明顯感受到，自己的骨盆真的有慢慢的回正了！
改善體態招式3.富貴包
明明沒有很胖的姐妹們，穿上衣服看起來竟然虎背熊腰，其實和富貴包有很大的關聯！首先先將雙手環抱後腦勺，讓雙手手肘靠牆並抵住，接著慢慢的向上移，在背部收緊的時候再把頭抬起來，這個動作保持約20秒，一次要做三組。
這三個動作只要每天花3分鐘，長時間下來，就算是妳身邊最懶的姐妹也能輕鬆改變體態，不僅視覺上變得更漂亮，對於身體健康也有很大的幫助，一起來變帥變美吧～
圖片來源：小紅書＠彭三歲（冬田進修版、微博＠迪利熱巴
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