這才是最真實的運動YT！打敗帕梅拉，全網最紅「Jo姐」低強度！實際瘦下產後鬆肚皮菜單

PHOTO CREDIT: @Youtuber growwithjo

最新火紅的運動Youtuber Grwowithjo卻打破運動YT一定要纖細規則，畫面中她的身材對於一般人的認知上偏壯不夠瘦，但卻吸引全球超過250萬粉絲訂閱，小紅書破萬則討論，原因就在於夠真實的身材＋任誰都可以跟練的菜單！最適合練3分鐘就放棄的運動小白們。

編輯嘗試布蕾克萊芙莉Blake Lively 的健身菜單，從瑜珈暖身到重訓肌力：「自信，會是你最美的外衣。」

不進健身房也沒問題！8支在家就能做的「徒手燃脂影片」，兩個禮拜就能明顯有感緊實

關於YouTube Grwowithjo

PHOTO CREDIT: @Youtuber growwithjo

Jo姐是網友對她的簡稱，頻道全名是「Grwowithjo」，光看她的身材是很難跟火紅運動Youtuber聯想在一起，但只要你看過頻道最受歡迎的短影片就足以證明他的實力。影片中產後的她是一般人眼中的肥胖（是真的胖！不是那種四肢纖細仙女胖），隨著每天練有氧看到真實的瘦下來，曾擔任過教練的她也設計運動菜單影片，PO上網與大家分享。

運動變得開心

當然除了真實瘦下身材外，Jo姐頻道受人喜愛其中一個關鍵是「低強度」，看著影片練過的人一定都會很困擾，即使標榜低強度了但實際跟練對於某幾個動作就是無法跟上做錯，但練過Jo姐的網友們都表示她的影片不會有這樣感受，配合活潑的音樂不時有free style，讓人練著也跟心情開心也是大重點！

必練菜單-踏步燃脂

這份菜單超級簡單！你就只要踏步就好，每30秒會換一次上半身擺動姿勢，都是簡單到不行的動作，沒有跳躍卻喘到不行爆汗，是粉絲間最愛的影片！

必練菜單-無跳躍無深蹲有氧

住公寓的人一定會很苦惱做有氧時，驚動樓下住戶被抗議或是傷到膝蓋，Jo姐這30分鐘有氧影片中沒有加入跳躍透過簡單動作，讓你爆汗到不行！

必練菜單-KPOP燃脂爆汗

除了低難度的有氧菜單，Jo姐運動影片中最受喜歡的就是Dance影片，隨著她開心的情緒最適合放在低氣壓的週一晚上，這隻更是大家耳熟能響的KPOP動起來更有勁！

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