妯娌的戰爭不比婆媳小，該如何相處？

吳昱德心理師表示，妯娌之間容易產生爭執的地方，大致上可以分為兩大方向：

（1）與公婆有關

生活上許多地方都可能產生心結。例如：誰負擔公婆的生活開銷、公婆生病時誰照顧、同住時家事的分擔、財產分配…等。有時候公婆與A媳婦不合，也許會對B媳婦訴苦，進而造成妯娌間的誤會與隱形競爭。如果有孩子的話，妯娌也可能會同時向公婆爭取托育資源，容易產生「為什麼公婆以前願意照顧較早出生的孩子，現在卻不肯照顧我們的孩子」，因為希望有人協助而可能忽略了公婆年老體衰，已無餘力幫忙照顧孩子，因而容易覺得公婆偏心。

（2）回歸到個人因素

假使同住在一起，一個妯娌有工作，另一個妯娌沒工作，彼此可能也會產生比較的心態，例如：「上班很辛苦，回家我還要做這些事？那妳呢？」其實即使沒有工作的妯娌，白天可能也已經做了不少事，這都是容易被忽略的地方；另外，妯娌彼此間不太熟識，當兩人的小孩一起玩耍時，如果起了爭執，做母親的有可能不會好意思去要求妯娌的小孩而轉向要求自己的孩子，長期累積也易心生委屈。有些妯娌也可能會將自己的生活習慣放在另一人身上，但沒注意到另一個人與自己的不同，甚至可能會聯合其他家人來排擠另一個妯娌。

心理師的建議

吳昱德心理師給予夫妻雙方大方向的建議參考：

＊妻子不妨試著回到丈夫身上，回歸觀察丈夫在這個家庭中，與父母、手足等人的相處模式、互動情形。藉由這種觀察來理解各種問題產生的原因，畢竟凡事皆有其脈絡存在。當自己和婆家的人有心結時，可嘗試讓丈夫來幫助自己了解公婆與手足是怎樣的人，透過丈夫來理解公婆與手足的原貌，再來思考為什麼會有那些衝突。

＊建議丈夫多體諒妻子的感受與想法，妯娌之間畢竟是從沒有血緣關係的人而進入一個新的家庭成為家人，凡事都需要多適應、也有很多細節不清楚，妻子也會想努力融入，努力中不一定找得到方法，丈夫應盡力幫助妻子適應。當妻子向丈夫抱怨妯娌間的問題時，丈夫也要關心妻子的想法與是否太累了才會有這些問題，別急著責備妻子；妻子之所以抱怨是因為不滿而需要宣洩情緒的出口，丈夫應先表達對妻子的支持和理解，穩定妻子的情緒後再去解決問題。丈夫也可以詢問妻子：「是否需要我幫忙去了解情況？」不過要注意，協助了解情況並不是去將妻子的全部情緒給予傳達，比方說「她很氣你的老婆怎麼這樣做…」，也不要代替妻子傳話、將事情全部講出來，而應該是用中性詞來表達，比方說：「她有一些想法，我們可以找時間來討論嗎？」應對事不對人；或是比方詢問手足：「你有發現一些端倪嗎？我想了解你的想法」。

＊當女性嫁進一個家庭時，建議要先體認到自己角色的多重變化（同時身為別人的媳婦、妯娌、妻子、母親等），釐清自己的角色與定位，盡量要適應姻親關係。有時候也許自己希望能獲得妯娌的支持，但對方卻不一定這樣想；有時候則相反。應先穩住自己、察覺自己在妯娌關係上的需求，再來觀察對方是否也有相似的需求？如果對方與自己的需求不同、頻率亦不同，應別放太多期待，並可把界線劃出來，委婉地表達自己的想法與立場。可先講好話，再表達想討論的問題。記得不要將事情悶在心中不講出來、別太委屈自己，悶久了胡思亂想，一旦爆發出來反而會影響婚姻。

＊有些妯娌已有嫁入這個家庭的先後順序。先嫁入者盡量應體貼後嫁入者，想想自己當初也是辛苦過來的，而不是用自己做事的方式去加諸在後嫁入的妯娌身上。

最後提醒，必須先穩住自己、了解自己的需求，再來觀察別人，了解彼此間的差異，並能互換立場、將心比心為對方思考，方能弭平妯娌相處可能產生的問題與爭端。

吳昱德
學歷：臺北市立教育大學心理與諮商學系碩士
經歷：新光醫院精神科自殺防治暨藥酒癮防治中心諮商心理師、財團法人張老師基金會台北中心義務張老師、新北市家庭暴力暨性侵害防治中心諮商心理師
現任：聯合心理諮商所心理師、新竹縣學生輔導諮商中心心理師