運動時加上「這個動作」 刺激大腦海馬迴，提升大腦功能
大家有沒有這個經驗：運動完之後思緒特別清晰、記東西特別容易呢？之所以晨跑完都會感到頭腦很清醒、通體舒暢，是因為運動會刺激大腦的「海馬迴」，海馬迴是掌管記憶的，所以多運動，可以幫助記憶、預防老人癡呆！今天要教大家，如果你在運動時，大腦邊背頌、或是邊算算數，這樣可以讓大腦功能再升級喔！
根據日本神經學會專科醫師長谷川嘉哉的研究，一邊運動一邊背誦、刺激記憶的雙重動作，比起只做單一動作，更能增加大腦的血液流量，血流量增加 就能使海馬迴的神經細胞數量也增加，也就更能幫助提升大腦記憶！所以建議在運動的時候 ，可以邊背九九乘法表、或是邊做加減乘除算術，例如100減7、93減7、86減7…等，這樣運動的時候不但不無聊，還可以幫助大腦活化記憶功能喔！
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