孫藝珍IG限動健身重訓太狂！瑜珈球高難度訓練＋啞鈴同步出擊，「跌倒我真的會死」笑翻

（圖/孫藝珍ig)

向來給人溫柔優雅印象的孫藝珍，私下其實是標準「狠角色」型自律派，之前他也上過韓綜分享過自己喜歡禪柔運動、皮拉提斯及許多高強度的重訓搭配，才能練出完美身材。

（翻攝自網路影片）

近日她在IG限時動態又曝光健身畫面，一段沒有濾鏡、沒有修飾的重訓日常，反而讓人更驚艷，原來女神的緊緻曲線，已經靠這麼進階的核心訓練出來的，網友大嘆太強啦！

（圖/孫藝珍ig)

畫面中，她將上背穩定靠在瑜珈球上，雙腳踩地支撐身體，同時手持啞鈴進行上半身推舉動作。整體訓練結合下半身支撐與上半身發力，不只是單一肌群，而是需要核心全程參與的全身協調訓練。

關鍵在於，瑜珈球本身具有高度不穩定性，身體只要稍微失去控制就可能滑落，因此整個過程必須持續維持核心收緊與平衡感。也難怪孫藝珍直接在畫面上幽默寫下：「如果我摔下去就死了…」，一句話讓原本高強度的訓練瞬間多了真實又可愛的反差感。

從細節來看，她手中的啞鈴重量並不輕，加上動作節奏穩定，顯示她在重量訓練上已有一定基礎。這類結合不穩定支撐的訓練方式，不僅能強化核心控制，也能同步雕塑臀腿與上半身線條，是近年許多女星愛用的進階訓練方式之一。

（圖/孫藝珍ig)

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