金城社福館銀髮健身俱樂部115年第1期3/9開課開放報名

【勁報記者于郁金/金門報導】為鼓勵長者培養規律運動習慣，營造健康樂活高齡生活，金門縣政府於金城社會福利館設立「銀髮健身俱樂部」，將於3月9日當週開辦第1期團體課程，即日起受理線上報名；凡年滿65歲以上長者，或55歲至64歲之潛在服務對象，皆可報名參與，在專業師資帶領下循序漸進鍛鍊體能，提升生活品質。

本期課程內容依長者身體狀況與日常需求規劃設計，每週二下午14時至16時由李劭君講師帶領核心訓練課程，課程中將透過腹部與下背肌群強化、平衡訓練及姿勢調整動作，協助學員穩定身體中心軸線，改善駝背與重心不穩問題，同時降低跌倒風險。

週三上午9時至11時由陳冠勳講師指導肌力與柔軟度訓練，內容包含彈力帶阻力練習、下肢肌群強化與全身伸展活動，幫助長者提升行走穩定度與日常起身、上下樓梯等活動能力。

週四上午9時至11時則由胡巧欣講師透過音樂節奏搭配律動設計心肺促進課程，在輕快氛圍中帶動大肌群活動與節奏協調，達到強化心肺耐力與促進血液循環效果，讓運動過程兼具樂趣與成效。

除團體課程外，銀髮健身俱樂部亦提供安全完善之自主訓練空間，學員可於非上課時段於週四及週五下午13時30分至16時30分，依個人狀況進行器材操作與體能維持訓練，逐步建立長期規律運動習慣；館內同時設置InBod身體組成分析設備，協助學員掌握肌肉量、體脂率與基礎代謝等數據變化，透過客觀指標了解訓練成果，進而提升持續參與動力與信心。

金門縣政府社會處強調，面對高齡社會趨勢，推動健康促進與活躍老化已成為重要施政方向；透過銀髮健身俱樂部多元且專業課程安排，不僅協助長者強健體魄，更促進彼此交流與社會參與，使運動融入生活日常，打造自信、健康且有活力樂齡人生。

社會處表示，本次課程採全程線上報名方式辦理，民眾可掃描活動QR Code完成報名；如有相關問題，請洽金門縣政府社會處長青及身障福利科何小姐，電話082-318823分機67528，將提供協助；誠摯邀請符合資格鄉親踴躍報名參加，一同迎向健康新生活。(金門政府提供照片)