曾以為自己不值得！放下台塑第三代光環，楊元寧：面對內心的黑暗，才能活出最好的你
台塑集團創辦人王永慶的外孫女，藝術家楊元寧曾為了證明自己，習慣凡事親力親為。經過多年身心探索，她逐漸學會面對內心的恐懼與不安，並將這份體會融入新展《擁抱黑暗，喚醒光芒》，分享如何接納真實的自己。
出版《綻放真我》後，楊元寧接受媒體採訪，期待分享多年來的身心探索。然而，頂著台塑第三代的光環，報導刊出後，外界關注的依然是她的家庭背景。
明明有許多想分享的體會，最後被看見的卻還是自己的出身。楊元寧坦言，這讓她感到不舒服。但比起抱怨媒體為什麼只關注家庭背景，她更想知道的是，為什麼這件事會如此牽動自己？
不想被豪門標籤定義，卻困在「我不值得」
每當負面情緒浮現，楊元寧會把它當成探索自己的機會。這一次，她也試著一層層往內追問。最初，她在意的是想傳達的訊息沒有被看見；再往下，是覺得自己沒有受到尊重。繼續探索，最後浮現的卻是：「我不值得。」
「不是不夠好，是不值得，」她特別強調。對她來說，這份情緒觸及更深一層的自我價值，讓她懷疑自己是否值得被重視。這也讓她重新看待過去的自己。明明身邊有可以運用的資源，她卻習慣凡事靠自己，不願接受幫助。因為不希望別人把她的努力歸功於家庭背景，她寧可親力親為，也不願讓人有話可說。
看清自己內心的心結後，她開始思考，是否還有不同的選擇。「以前就是靠我自己，我不要讓別人講話。那現在我靠自己，也靠別人，」或許外界仍有閒言碎語，但她開始允許自己接受協助，不再因為害怕別人的眼光，放棄原本可以運用的資源。
生氣、嫉妒不是壞事，先看懂情緒從何而來
這份體會，也是楊元寧希望透過新展《擁抱黑暗，喚醒光芒》傳達的訊息。睽違5年，她將於10月17日推出個展，共展出78件油畫作品。相較於2021年的《回到家》個展著重分享自己的轉變，這次她希望讓觀眾透過畫作探索內心世界。「創作時往往沒有預先想好要傳達什麼，會跟著靈感與直覺落筆，直到作品完成，名稱與意義也會慢慢浮現，」她說。
除了藝術創作，楊元寧也持續投入生命教練工作。在與不同人的交流中，她觀察到，人們的經歷各不相同，內心的困擾卻往往有相似之處。
「黑暗不是想傷害我們，它只是要被看見、要被理解。」她所說的黑暗，不一定是重大創傷，也可能是日常生活中不願承認的情緒、念頭，或不願面對的恐懼。例如看到別人擁有自己渴望的條件，忍不住嫉妒；或是面對某位家人，總有一股說不上來的煩躁。我們常勸自己不要計較、不要想太多，甚至因為生氣或嫉妒而責怪自己，卻很少停下來想想，這些感受從何而來。
楊元寧認為，與其急著壓下負面情緒，不如理解背後的原因。她以職場為例，明明工作已經多得做不完，同事卻又把事情交過來，心裡雖然生氣，嘴上仍笑著答應。事情愈接愈多，委屈逐漸累積，甚至影響睡眠。除了眼前的工作壓力，也可以進一步探索，為什麼明明不願意，卻始終不敢拒絕。
她指出，有時讓人難以說「不」的，是害怕拒絕後別人會怎麼看自己。看見這份恐懼，才有機會重新思考自己的界線。當然，現實中並非每個人都有拒絕的餘地，理解情緒也不代表壓力就會消失，但至少能幫助自己分辨，哪些是眼前必須面對的困難，哪些是長久以來限制自己的顧慮。
成長不是要求一直平靜，而是貼近真實的自己
投入身心探索多年，楊元寧觀察到，許多人透過冥想、瑜伽等方式讓自己安定下來，但如果一心只想維持平靜，反而可能忽略那些尚未被理解的感受。有時明明以為自己已經放下，再次遇到相似的人和事，卻依然會難過、生氣。她認為，更重要的是願意停下來理解，究竟什麼事情讓自己受傷。
「你自由的話，就可以活出最好的你，不是最平靜的你，是最好的你。」對楊元寧而言，成長不代表從此不再生氣、害怕，也不必因為情緒再次出現，就責怪自己怎麼還是放不下。那些曾經想逃避的感受，如今也成了她理解自己的一部分。
面對質疑，她發現自己已不再那麼害怕
在這次展出的畫作中，對她具有特殊意義的作品〈破恐而定〉（Fear Not），以深藍、靛紫為底，大片桃紅色交錯蔓延，白色與金色筆觸穿梭其間，並融入火山岩，增添立體質感。這幅作品也寄託了她的體會：願意面對內心的恐懼，才有機會跨出原本不敢踏出的那一步。
楊元寧希望觀眾能自由感受作品，探索自己的內心世界，不必受限於她的詮釋。「你的體驗就是你的體驗，沒有對錯。」然而，當不同的理解變成當面的質疑，她是否還能如此自在？
過去接觸的多是對身心探索有興趣的人，這次個展卻要面對一般藝術觀眾，讓楊元寧有些緊張，擔心自己的觀點不被理解。儘管如此，她仍然選擇面對。沒想到，正式開展前的一次導覽中，當著五、六十名觀眾的面，有人直接質疑她的觀點，認為只要讀《論語》或《老子》，就不會有她所談的情緒問題，甚至說她可能讀得不夠多，是現代人想太多。
楊元寧沒有急著反駁，也接受對方有不同的理解。回想那場導覽，最讓她開心的，是原本害怕的事情真的發生時，自己仍能好好應對，「我沒有因此被觸發，我就很高興。」
這次經驗讓她發現，即使有人不認同，她仍能自在地分享，也容得下不同的聲音。
展期：2026年10月17日～11月15日
地點：印象畫廊（台北市大安區仁愛路四段46號）
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