優格姐姐減重8週「一公斤都沒瘦」 長文揭內幕：真的超級挫敗
記者王靖淳／綜合報導
女星優格姐姐（林姵君）在6月底因嚴重蕁麻疹併發血管性水腫，發生過敏性休克送醫，已經在7月中出院的她，日前宣布展開8週的瘦身計畫，前（12）日她再度發文更新近況，透露自己「體重1公斤都沒有瘦！」
優格姐姐表示，先前因蕁麻疹爆發，連續吃了3個月的類固醇，導致體重以驚人的每週增加1公斤的速度狂飆，從原本的52公斤一路胖到60公斤，甚至出現了「月亮臉」。後來她決定尋求專業營養師的協助，透過「肥胖荷爾蒙體質分析」找出肥胖根本原因，正式開啟這段長達8週的體態拯救計畫。
在執行計畫的過程中，優格姐姐重新認識了「均衡飲食」，過去她認為減肥就是「什麼都要少吃」，這次透過營養師的規劃，她才發現自己其實碳水吃太少，反而影響代謝。現在的她，學會了「怎麼搭配、吃多少」，每天認真喝足2000cc的水，並開始有意識地備餐，確保蛋白質、蔬菜、澱粉、好油攝取足夠，「雖然看起來只是一些很小的改變，但對我來說，是第一次開始『有意識的照顧自己的身體』」，重點是整個過程完全沒有餓到。
優格姐姐坦言在這8週內體重真的「1公斤都沒有掉」，讓她一度感到挫敗，好在有營養師的開導，才讓她轉念，「體重沒有下降不代表沒有進步，學會了好好照顧自己這也是一種進步。」她也透露，營養師的一段話讓她又哭又笑：「妳有沒有想過，妳飲控之前是每個禮拜增加1公斤，現在已經5週都維持住了。換個角度看，妳等於減了5公斤耶！」