只剩121元怎麼活7天？71歲婦揭極限省錢法 超市只買1蔬菜
日本高齡族群正面臨愈來愈沉重的生活壓力，一名71歲獨居婦人，每月僅靠約11萬日圓（約新台幣2.3萬元）的退休金維生，在距離退休金發放日還有7天時，錢包竟只剩下121日圓（約新台幣25元），即使將節省開銷做到極致，仍難以抵擋物價與公用事業費持續攀升帶來的衝擊。
房租、水電壓垮生活 退休金幾乎月月見底
71歲的佐藤和子（化名）獨自居住在東京近郊一間承租45年的老公寓，每月收入約11萬日圓，包含國民年金及厚生年金。不過其中4.6萬日圓必須支付房租，夏季電費最高接近9000日圓，加上瓦斯、水費、通訊費、醫療費與日常生活支出，退休金幾乎所剩無幾。
兩年前，她因接受白內障手術及更換熱水器，大幅消耗積蓄，如今存款已不足100萬日圓。她坦言，每次距離退休金發放日前的幾天，幾乎都只能靠零錢度日。
為省電拔掉冰箱 白天躲圖書館、大賣場吹冷氣
面對不斷上漲的生活成本，佐藤和子只能想盡辦法節流。由於家中冷氣老舊、耗電量高，她夏天僅在夜間睡覺時開冷氣，且溫度設定高達30度，白天則盡量外出，到社區中心、圖書館、市公所或大型購物中心避暑，不僅能吹免費冷氣，也能節省家中電費。
更令人意外的是，她乾脆拔掉冰箱電源。她表示，冰箱24小時運轉耗電不少，因此決定停止使用。沒有冰箱後，她每天只購買當天需要的食材，現買現煮，也因此減少衝動購物與食物浪費，多少降低生活支出。
錢包只剩121日圓 超市只能挑最便宜商品
佐藤和子回憶，曾有一次距離退休金入帳還有一周，打開錢包時只剩121日圓，讓她相當沮喪。她說，那天跑了好幾家超市，與其說是在挑想吃的東西，不如說是在思考「121日圓究竟能買什麼」。
最後她只能購買超市即期特價商品，例如一袋9日圓的豆芽菜，以及三盒29日圓的納豆，勉強撐過退休金發放前的日子。
不敢動用積蓄 擔心未來生病、家電故障
即使生活拮据，佐藤和子仍盡量不提領存款。她坦言，不知道未來是否會突然住院、生病，或家中電器突然故障，如果現在把積蓄花光，真正需要時將毫無依靠，因此寧願忍耐眼前的不便，也希望保留最後一筆保障。
日本逾半高齡家庭坦言生活困難
日本厚生勞動省公布的《2025年國民生活基礎調查》顯示，高達52.1%的高齡家庭認為目前生活「非常困難」或「有些困難」。
調查也指出，9.9%的高齡家庭完全沒有存款；若將存款不足100萬日圓的家庭一併計算，占比更達16.5%。此外，有41.3%的家庭表示近年存款持續減少，其中80.8%的原因是支付日常生活開銷。
另一方面，日本內閣府《2024年高齡者經濟生活調查》也顯示，74.5%的受訪者最擔心物價持續上漲，60.5%希望進一步節省水電瓦斯等公用事業費，61.2%的人曾動用積蓄支付生活費，57.1%則擔憂存款不足。
佐藤和子的生活，從冷氣開到30度、拔掉冰箱，到每天只買最便宜的即期食品，並非個人選擇，而是許多日本獨居高齡者在高物價時代下，不得不面對的生存現實。
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