皮膚科醫生教你「黑眼圈改善」9種方法：敷馬鈴薯片、攝取維生素C，擺脫疲倦熊貓眼 | Women's Health
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冬天來臨，黑眼圈似乎看起來更明顯了？其實冬季因氣候寒冷乾燥，當肌膚的皮脂功能下降時的確會讓黑眼圈及眼袋看起來更明顯！加上現代人的睡眠品質差、一打開Netflix就難以結束，以及我們習慣在深夜滑手機的習慣，以至於面容很容易看起來疲憊不堪。雖然黑眼圈遮瑕膏可以作為一種快速遮瑕的好方法，但大多數人還是會想要從根本上解決這個問題！現在讓我們跟著WH英國版繼續看下去，了解一下該如何改善黑眼圈！
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?如何幫助眼下「黑眼圈改善」
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為什麼會有黑眼圈？
皮膚科醫生兼Dr Dennis Gross 護膚品的創辦人Dennis Gross博士解釋說：「黑眼圈可能由生活方式和遺傳因素引起。」
「第一個原因是色素沈澱，這基本上意味著皮膚顏色變深。這可能是遺傳原因，與黑斑或太陽斑發生的過程相同。
- 黑眼圈可能由生活方式和遺傳因素引起
重要的是要注意黑眼圈就像橘皮組織，從某種意義上來說，妳的基因構成將決定妳對它們的敏感程度。然後是妳的種族也有關係。 皮膚科顧問醫生Anjali Mahto博士說：「亞洲和東南亞種族的眼睛周圍可能有遺傳性色素沈澱過度，就像遺傳一樣，在這些情況下，再多的眼霜都起不了作用。」
血管擴張是黑眼圈的另一個原因。當眼睛下方的靜脈擴張時，它們會變得更大更黑。 靜脈擴張的主要原因是：
- 精疲力竭（睡眠不足）
- 季節性過敏
- 酒精
- 咖啡因
- 尼古丁
- 紅酒
那麼，如何確定妳的黑眼圈是色素沈澱還是靜脈擴張所造成的呢？ Gross建議：「做一個手捏測試。」
如果妳捏住皮膚並將其從表面提起，它仍然是棕色的，這意味著妳有色素沈澱問題。另一方面，如果執行這個動作時顏色看起來有改善，則說明存在血管擴張問題。
快速「黑眼圈改善」8個方法
有一些簡易方法可以快速改善或減少黑眼圈的出現。 這些包括：
- 睡覺
- 睡覺時將頭部抬高
- 冷敷或眼罩
- 減少陽光照射
- 主打以咖啡因為基底的保濕產品
- 小黃瓜
- 將茶包敷在該區域
- 馬鈴薯片
?如何預防黑眼圈？
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首先：借助一些生活方式的調整，妳可以幫助減少黑眼圈的出現。 就是以下這些方法。
1. 少喝咖啡
Gross博士說：「一旦妳開始減少咖啡因、尼古丁和紅酒的攝取，妳就應該可以開始看到妳的黑眼圈問題逐漸改善。」
2. 充足睡眠
用膝蓋想也知道，但目標是每晚七到九個小時的高品質睡眠，以減少黑眼圈的出現。他補充道：「睡眠是妳可以為皮膚做的最重要的事情之一。」
就像生物時鐘一樣，肌膚也有晝夜節律會影響皮膚功能，像是：皮膚屏障修復、皮脂分泌、水合作用水平和細胞更新。
睡眠不足會使妳的身體進入逃跑或戰鬥模式，這意味著妳的大腦會從血液中濾出每一個氧分子，所以更暗、缺氧的血液會透過我們的靜脈流向身體的其他部位。」
Mahto博士解釋說：「研究表明，當妳睡眠不足時，妳的血管會擴張，這會增加血流量，在妳眼睛周圍的薄皮下產生黑眼圈。這種較深的血液在我們眼睛下方的薄皮膚中最為明顯，這也是導致這些黑眼圈出現的原因。」
3. 攝取維生素C
如果上述的方法都沒有效果，請嘗試使用維生素 C和A醇等強效產品。這兩種成分都能提亮肌膚，用光彩和色彩取代疲憊的外觀。
維生素 C 有助於構建膠原蛋白，能分離靜脈和皮膚之間的距離，玻尿酸使皮膚豐滿以降低透明度。
4. 吃酪梨
Gross博士建議：「重要的是要記住，皮膚需要非自然產生的必需脂肪酸，所以吃酪梨、奶酪、鮭魚和其他乳製品等食物是有幫助的。」
「這些必需脂肪酸可以調節細胞功能，有助於維持健康的細胞膜，使得細胞膜足夠堅固以容納所需的水分和營養。」
5. 將頭部抬高
如果妳整夜平躺著，只用一個不起眼的枕頭，眼瞼下會積聚液體，當妳再次醒來時會導致浮腫。 用一兩個額外的蓬鬆枕頭支撐自己頭部來解決這個問題。
6. 冰（冷）敷
在某些情況下，擴張的血管使妳眼睛下方的區域顯得更暗。冷敷（可以是眼罩、小黃瓜片或茶包等等任何東西）可以使血管收縮，進而使該區域看起來更亮。
7. 減少陽光曝曬，要擦防曬
曬太多太陽可能是妳的黑眼圈無法獲得改善的原因之一，這是因為陽光會增加我們皮膚中的黑色素含量，進而使色素顯得更暗。由於我們眼睛周圍的皮膚比我們身體的其他部分薄得多，它可能是第一個顯示額外黑色素生成的地方。所以防曬乳一定要用起來！
8. 將馬鈴薯切成薄片後敷在眼睛上
跟著我們就對了。皮膚專家和臉部護理師Lisa Harris解釋說：「馬鈴薯含有一種叫做兒茶酚酶的酶，它具有亮白功效，有助於減少黑眼圈。 然後可以使用輕質地的油（椰子油）進行眼部淋巴按摩，以排水腫並上提眉毛區域。」
Lisa補充：「要改善眼周水腫，只需用食指輕輕按摩，以小圓圈運動，然後以 8 字形在眼睛周圍按摩，接著向鼻孔兩側進行排出的動作。」
9.調整飲食
Mahto 博士建議：「如果妳平時攝取過多的酒精和鹽，可以透過調整攝取量來改善，因為它們會導致脫水和浮腫，使黑眼圈更加明顯。」
?黑眼圈和眼袋有什麼區別？
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眼睛周圍的黑眼圈：
與眼睛下方較薄的皮膚有關，意味著有時可以更容易地看到血管。
眼睛周圍的浮腫（又名眼袋）：
是脂肪和水儲存在眼睛下方，有時是上方，這會導致組織腫脹。
導致眼袋生成的原因？
- 飲食中鹽分過多
- 酒精
- 睡眠不足
- 過敏
- 基因遺傳
- 老化
該怎麼去除眼袋？
眼部浮腫的解決方案各不相同，很大程度上取決於腫脹的嚴重程度。
但是，無論妳需要在什麼等級消除浮腫，以下六個步驟都可以幫助妳減少浮腫。
- 睡覺時保持頭部抬高，以減少夜間水分聚積。
- 冷敷以幫助減少腫脹的血管。
- 輕輕按摩該區域（保持由內而外），以幫助排除水分。
- 確保妳有一個完善的保養機制。這將有助於增加膠原蛋白並減少浮腫。
- 使用含有咖啡因的眼霜暫時減輕浮腫。 但不要過度使用它們。
- 妳可以透過手術去除眼袋，但只有在非常嚴重的情況下才應考慮這樣做。
注射可以去眼袋嗎？
Mahto博士說：「注射劑是一種選擇。隨著年齡的增長，眼睛下方的脂肪會減少，所以，如果妳的黑眼圈是由於自然衰老過程造成的，那麼少量含有玻尿酸的真皮填充劑，可以使該區域變得豐滿和光滑 .
然而，填充劑不是永久性的治療方法。 在妳需要再次補充填充劑之前，效果將持續大約一年。
Women's Health美力圈SAY
想必黑眼圈一定是很多人的眼中釘吧！先分清楚造成黑眼圈的原因為何者，再用其他方法去改善，睡眠及飲食佔了很大一部分原因，千萬不要熬夜追劇滑手機呀～
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