蔣萬安「深蹲換乘」惹議 健身教練：姿勢不對會受傷
民視新聞／綜合報導
蔣萬安拋出深蹲20下換免費搭公車，引發熱議，大部分民眾覺得匪夷所思，且要怎麼證明20下？而且深蹲並沒有那麼簡單，很多人以為只是起立蹲下而已，健身教練表示，深蹲不僅要打開髖關節，還要靠臀部的力量，身體更不能前傾，只要姿勢不正確，下背就有可能受傷。
蔣萬安拋政策，深蹲20下免費坐公車。但深蹲其實大有學問，健身教練親自示範。
健身教練Brandon說，「站位開始，站位的話，我們雙腳一隻腳朝向11點鐘方向，一隻腳朝向1點鐘方向。」
首先雙腳要與肩同寬，雙手抱拳擺在胸前，蹲下去的時候髖關節要打開，身體千萬不能前傾，看似簡單細節可不少，而許多人最常見的錯誤，就是駝背彎腰，沒有蹲下去，那做起來的效果不僅差，還會有運動傷害。
健身教練Brandon說，「「像坐辦公室這樣圓背，然後駝背的蹲，這個時候他的身體重心會太往前，所以會導致他的膝蓋吃到太多力量，膝蓋會有不適，然後再來下背處，可能會越練越緊繃，越練越痛。」
不過健身教練畢竟受過專業訓練，記者實測做一次，才知道深蹲有多難，看似容易，做起來超難，正確姿勢只要做5下記者就已經開始流汗了，就連專業的健身教練示範時，額頭也冒汗，更何況要20下。
健身教練Brandon說，「「20下好像有點太多了，滿建議8~12下為一組，然後12下之後就休息，讓身體稍微恢復一下，再進行下一組就可以了。」
民眾說，「「我要怎麼證明我做20次深蹲，20次深蹲可以幫助流浪漢，有個便當吃還比較有意義一點，深蹲就不考慮了。」
蔣萬安新政見，民眾不買單，要是老人家萬一隨便做，弄到運動傷害，屆時又該誰負責？
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