肩頸痠痛靠按摩？ 達人3步驟紓解
助理編輯／張雅晴
久坐工作、躺著滑手機，姿勢不良的情況下，經常讓人覺得肩膀好緊繃、脖子不舒服！許多人會選擇到按摩會館，請專人幫忙按摩放鬆後感到舒適，但有些人按摩後卻依舊痠痛、緊繃。
YouTube頻道「阿銘師x鍼還傳」分享肩頸痠痛的原因，可能有1、無力／身體虛；２、其他肌肉代償（真正緊繃的是別的地方）；３、身體受風寒變緊繃，可以藉由「橫膈膜檢測」肩頸緊繃的原因，阿銘師也教導觀眾如何紓解痠痛的方式。
▲阿銘師分享肩頸痠痛的原因，可能有3種。（圖／阿銘師x鍼還傳 授權）
▲肩頸痠痛可以藉由「橫膈膜檢測」，了解肩頸緊繃的原因。（圖／阿銘師x鍼還傳 授權）
▲阿銘師也用3步驟，教導觀眾如何紓解痠痛的方式。（圖／阿銘師x鍼還傳 授權）
YT連結：阿銘師x鍼還傳
完整影片：https://youtu.be/Bqz5GjdWK0M