咖啡愛好者注意  酗飲咖啡可能猝死

美國有一名少年在2小時內灌了1杯拿鐵、1杯大杯汽水和1罐能量氣泡飲，結果疑似咖啡因過量引發猝死。

能量飲料有致死風死

根據《中央社》，美國南卡羅來納州里契蘭郡（Richland County）法醫辦公室今天發出聲明，16歲少年Davis Allen Cripe  4月26日因為「咖啡因誘發的心臟疾病，導致可能的心律不整」而死亡。法醫 Gary Watts 指出，發生這樣的事「高度不尋常」，推測是快速攝取足以影響心臟功能的咖啡，據稱Davis Allen Cripe喝完能量汽泡飲的15分鐘後昏倒，一個多小時後死亡。

根據《中時電子報》，台灣市售能量飲料大約每100毫升含有咖啡因20-35毫克，每瓶容量約260-300毫升，成人若一天喝3到4瓶，攝取的咖啡因就會高於衛福部的建議量。

兒童、孕婦與心血管疾病患者盡量別喝能量飲料，尤其與酒精或運動飲料混用時對心血管刺激更強。國外部份國家已禁止兒童購買能量飲料，以免發生意外。

嗜飲咖啡者也得小心

一般咖啡每一百豪升的咖啡因含量大約在3,40毫克之間，如果是很喜歡喝咖啡的人，每天都要喝兩三杯大杯咖啡，一天下來攝取的咖啡因就會超出衛福部的建議攝取量。咖啡因攝取過多會妨礙鈣、鎂的吸收，導致血鈣不足而讓骨頭釋放鈣質，長久下來會骨質疏鬆。

而有些人喝太多咖啡會有心悸、心律不整、呼吸不適等類似甲狀腺亢進的症狀，若是在短時間內喝太多咖啡甚至有可能猝死，不可不慎。

喝太多咖啡會上癮

已故毒理學專家林杰樑醫師曾建議喜歡喝咖啡的民眾，每天咖啡因攝取量應維持在200至300毫克之間，也就是每天喝一杯咖啡就夠了，一旦過量就有可能上癮。

咖啡上癮的症狀為全身疲勞、愛打呵欠、頭痛暈眩、常常提不起勁，若發現這些情況，得趕快改變攝取過多咖啡的習慣。咖啡癮很好戒，只要幾天忍著不喝咖啡，上癮的症狀就會慢慢消失。

喝咖啡有好處，比如提神、降低罹患帕金森氏症的機率、消除憂鬱等等，但任何東西都講求適可而止，如果是重度咖啡上癮者，為了晚年的健康著想，最好及早戒除咖啡癮為宜。

(圖片取自flickr)