最適合12星座的減肥攻略！奔40射手小禎、雙魚徐若瑄練出川字腹肌，天秤大S靠「這招」狂瘦30kg
12星座可概括分為「風象、火象、水象、土象」四個象限，根據此歸類方式，也能以四象限的不同能量與特質，量身定制出以下這份屬於各象限星座的減肥菜單唷！
168斷食法→風象星座：水瓶座、雙子座、天秤座
求知慾旺盛的水瓶座、不甘墨守成規的雙子座、被封為「懶癌末期」的天秤座，風象星座兼具強烈好奇心與擅長分析利弊的特質，卻也是12星座中最容易「幸福肥」的族群！因此，風象星座適合的減肥方式，需要是能快速見效的，避免消磨風象星座的耐心，但，有什麼減肥方式既快速又健康呢？也許風象星座女星代表，天秤座大S與雙子座楊丞琳的減肥菜單，值得一試～
與具俊燁重燃愛火、閃婚的大S，曾經在短短一年內暴風狂瘦30公斤；楊丞琳出道近20年始終維持當年「可愛教主」的少女體態，而爆紅的「168斷食法」正是大S與楊丞琳都愛用的減肥菜單！「168斷食法」的重點在於8小時內吃完東西、16小時空腹，不過，在可以進食的8小時內，大S與楊丞琳則都秉持著「少量、高蛋白」的概念，要說最適合風象星座的速效又健康減肥方法，當屬「168斷食法」莫屬啦～
定期紀錄體態、66減肥法→火象星座：牡羊座、獅子座、射手座
活動力十足的牡羊座、企圖心強烈的獅子座與行動派的射手座，火象星座堪稱集合了12星座中，最有衝勁的一群人，對於減肥也是想做就做，絕不會拖拖拉拉，但也十分容易因此三分鐘熱度！因此，多變化的減肥菜單、定時紀錄體態讓減肥更有目標，以及簡單的減肥習慣，都能大大提升火象星座的減肥效率唷！
以射手座的小禎與獅子座的許瑋甯為例，小禎透過制定健康飲食菜單與一週3次重訓、3次有氧的健身菜單，並且定期紀錄對比照，成功在一年之內狂瘦40公斤；而許瑋甯則以每餐只吃6分飽、晚上6點後不進食的「66減肥法」，不用極端節食便擺脫以往的易胖體質與水腫！
揪好姐妹減肥→水象星座：雙魚座、巨蟹座、天蠍座
心思敏感的雙魚座與巨蟹座、擁有驚人耐力的天蠍座，減肥對於擁有超群耐力，卻相對害怕孤單的水象星座來說，最難的並非持之以恆，而是能不能與生活結合！
水象星座代表雙魚座徐若瑄曾坦言：「減肥絕對不要孤單的一個人減，減肥一定要邀集姊妹、好友們一起減，互相監督、鼓勵，然後，想出一個大家都不願意去做的懲罰才會有用。」因此，舉凡跑步或重訓，徐若瑄都會揪上好姐妹一起執行，這也是鋼鐵V能在47歲練出超狂川字腹肌的秘密呢～
瑜珈、全方位減肥菜單→土象星座：金牛座、處女座、摩羯座
務實的金牛座、追求完美的處女座與重視紀律的摩羯座，減肥對土象星座的人來說，是一個只要下定決心就能馬到成功的目標～相對於風象星座「飄」的特質，土象星座則絲毫不在意墨守成規，越是有系統的減肥方式，土象星座越能每天照表操課，因此，考驗耐心的瑜伽與皮拉提斯，對土象星座而言，每天照做個十年都不成問題～
以處女座的天后蔡依林為例，體現了追求完美的特質，蔡依林曾經為了減肥，每一餐、每一道食物都要「過水」，搞得身體累垮，但，當教練建議天后透過瑜伽、皮拉提斯鍛鍊曲線後，蔡依林時至今日都能照舊天天執行，到了41歲仍擁有火辣蜜桃臀與魔鬼曲線～
圖片來源：ig@karenhu1984、vivianhsu.ironv
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！