一吃就回不去一般優格！日本女生減肥都流行這樣吃希臘優格
你喜歡吃希臘優格嗎？在日本有不少女生都很喜歡吃希臘優格（ギリシャヨーグルト），因為日本希臘優格的酸味幾乎是零，又有綿密的鮮奶口感，比起吃布丁或其他甜點比較沒有罪惡感，減肥中的人也可以選擇無糖，現在就一起來看看吧！
希臘優格介紹
希臘優格最有名的牌子有「パルテノ」跟「OIKOS」，其中由本田翼代言的「パルテノ」，是屬於森永乳業旗下的品牌，主推的就是的濃厚的鮮奶口感與佔比高的蛋白質成分，吃起來有滿足感又不會覺得罪惡，當然也因此發展出各種不同的吃法。
希臘優格吃法
ぶっちゃけこれ痩せます。生ハムとフルーツを切って→オイコス、塩、オリーブオイルをかけるだけ。ギリシャヨーグルトはプロテインが豊富なので満足度高め。これでブラータチーズ欲満たせる… pic.twitter.com/aQBE5BnVz5
— うなちゃん (@doll63966850) May 6, 2023
像是把希臘優格當作起司，搭配生火腿與水果撒上橄欖油或是鹽，由於希臘優格的高蛋白成分，所以吃起來會有飽足感，既不隨便又好吃！
@tomi_recipe1 #糖質制限 #tiktokレシピ #簡単スイーツ #痩せるレシピ #食べて痩せる #ヨーグルトアレンジ #ヨーグルトレシピ #ティラミス ♬ See Tình Hoàng Thuỳ Linh (Sped Up Version)
還有日本網友把「パルテノ」希臘優格拿來做成提拉米蘇，首先先拿一些咖啡粉加水溶解後，加入希臘優格攪拌均勻，最後加上可可粉，就是簡易版的提拉米蘇啦！
成城石井で買えるga•raのギリシャヨーグルト、人生で食べたギリシャヨーグルトの中で圧倒的に一番美味しかった…もっちりなめらかな口当たりで最早チーズケーキの一歩手前まで行ってるって位濃厚…レストランでデザートとして出されても違和感ないレベルで美味しい。他のヨーグルト食べれなくなる pic.twitter.com/SY2CvKKZbz
— レモンサワー🍋 (@garigari_mezas) February 20, 2023
另外還有在成城石井買得到高級希臘優格「ga•ra」，也是許多日本網友都很推薦的希臘油格，吃過的人紛紛表示這個最好吃，因為吃起來就像在吃起司蛋糕一樣，有著濃郁的口感，其他品牌都比不上，各位有吃過嗎？
ダイエット中に「アイス食いてぇ!」ってなったら我慢せずこれ作って食べてみて欲しい！
好きなギリシャヨーグルト1個を100均のシリコン容器に敷いて冷凍フルーツを乗せて凍らせるだけ。
たんぱく質約10g摂れてヘルシーでめっちゃ美味いし罪悪感なくいけるからぜひ🙋♀️ pic.twitter.com/U5U5U6JMAJ— ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 (@YuyaDiet40) July 27, 2022
除了起司之外，也有不少人會把「OIKOS」的希臘優格當作冰淇淋來吃，搭配一些色彩繽紛的水果配料，然後放入冷凍庫後再拿來吃，不僅小小一杯就能補充滿滿蛋白質，更不會有吃冰淇淋的罪惡感。
@michiru1988 質問です🙋♀️味変で作ろうと思ってるのですがどれがいいと思いますか？コメントで教えてください🥰①ブルーベリーバスク②紅茶バスク③コーヒーバスク④マロンバスク⑤りんごバスク⑥レモンバスク⑦ラムレーズンバスク⑧ハニーナッツバスク 思いつくだけ書いてみた #ダイエットレシピ #簡単レシピ #スイーツレシピ ♬ Wing Wing - Kep1er
如果你是喜歡自己做甜點的人，也可參考日本網友的食譜，加入奶油、蛋、太白粉等食材混和攪拌後再放入烤箱烤，還能做出低熱量的巴斯克蛋糕喔！
希臘優格推薦
看完以上的日本希臘優格吃法，你是否也對優格有了新的想法呢？其實在「パルテノ」的官方IG、日本推特或是tiktok只要打上 ＃ギリシャヨーグルト 就能找到很多不同的吃法，今年夏天也一起來吃優格消消暑吧！