10月18日國際更年期日：10部看懂更年期的電影，才懂那些突如其來的眼淚與火氣
每年10月18日是國際更年期日。今年，國際更年期學會（IMS）提醒大家，那些經常被歸因於「太累了」或「年紀到了」的腰痠、肩頸痛、關節不適，都可能與更年期的身體變化有關。
許多媽媽以為，更年期是50歲以後才需要面對的事，卻不知道，圍絕經期可能早在40多歲就已悄悄開始。隨著晚育愈來愈普遍，不少女性還在接送孩子上下學、陪寫功課的同時，就得面對熱潮紅、失眠與情緒起伏。我們習慣把全家人的需求放在前面，卻很少有人提醒：媽媽的身體，也正在經歷一場不亞於青春期的轉變。
有趣的是，更年期明明是許多女性都會經歷的人生階段，在大銀幕上卻鮮少成為主角。美國性別媒體研究所曾分析2009年至2024年間、由40歲以上女性擔綱重要角色的225部賣座電影，發現只有約6%提及更年期，而且多半只是輕描淡寫地帶過；在這16年間，真正以更年期為故事主軸的電影更是寥寥可數。
趁著國際更年期日，整理10部談論更年期，或描繪中年女性重新認識自己、找回人生方向的電影與影集。有的直接呈現熱潮紅、情緒起伏與停經後的親密需求，有的則從友誼、婚姻、身體自主與人生轉折切入。週末孩子睡了，不妨留一點時間給自己，也可以邀請另一半一起看，從故事裡多理解一些女性正在經歷的變化。
直接談更年期的6部電影
1.《油炸綠番茄》Fried Green Tomatoes（1991）
凱西貝茲飾演的艾芙琳，是一名再平凡不過的家庭主婦。孩子逐漸長大，先生回家後只顧著看球賽，她只能靠吃甜食填補生活中的空虛。即使參加婦女成長課程，仍然找不到生活的出口，身體偶爾出現的燥熱與難以控制的情緒，更讓她不知所措。
一次陪先生到安養院探望長輩的機會，讓她遇見了80多歲的妮妮奶奶。奶奶開始娓娓道來一段發生在1920、1930年代小鎮咖啡館的往事：叛逆不羈的伊吉與溫柔堅強的露絲，如何在保守的社會與暴力的婚姻中彼此扶持。
艾芙琳每週回到安養院，期待聽見故事的下一個篇章。隨著兩名女性的故事逐漸展開，她也開始重新看待自己的人生。
片中最令人印象深刻的一幕，是艾芙琳在停車場遭到兩名年輕女孩嘲諷，對方不僅搶走她的停車位，還笑她「又老又慢」。忍無可忍的艾芙琳大喊故事裡的口號「TOWANDA！」，接連撞上對方的車，用一場近乎失控的反擊，宣洩長期被忽視的憤怒。
【給媽媽的看點】 中年女性的憤怒，不一定是無理取鬧，而可能是長期壓抑自我後的情緒出口。艾芙琳的改變，不是從減肥或打扮開始，而是從聽見另一個女人的故事開始。當女性有機會交流彼此的生命經驗，就可能重新找到理解自己、改變生活的力量。
2.《愛你在心眼難開》Something's Gotta Give（2003）
黛安基頓飾演事業有成的劇作家艾芮卡。離婚多年，她早已習慣獨立生活，將愛情放在不那麼重要的位置。傑克尼克遜飾演的哈利則是唱片界大亨，向來只與30歲以下的女性交往，沒想到這次約會的對象，竟是艾芮卡的女兒。
三人意外在海邊別墅碰上，哈利又因心臟病發作而必須留下休養，讓原本互看不順眼的兩人有了更多相處的機會。
隨著相處時間增加，哈利逐漸被艾芮卡吸引。片中，艾芮卡坦然談到自己已經停經，而哈利也開始發現，真正讓人心動的，未必是年輕的外表。艾芮卡會為愛情哭泣、會在打字時流露脆弱，也有自己的生活與堅持。另一方面，由基努李維飾演的年輕醫師，也對她產生好感，讓這段感情多了幾分幽默與意外。
【給媽媽的看點】 停經不代表愛情的終點，更不意味著女性的吸引力就此消失。這部電影難得之處，在於它讓中年女性的慾望、脆弱與情感需求，都能被認真看待。人生走到不同階段，依然可以期待愛情，也可以勇敢接受別人的愛。
3.《慾望城市2》Sex and the City 2（2010）
四位好姐妹遠赴阿布達比度假，旅途中最令人印象深刻的情節之一，便是莎曼珊與更年期展開的對抗。
為了維持身體狀態，她每天服用各種營養補充品、使用荷爾蒙乳霜，努力讓自己保持在最佳狀態。沒想到到了中東，行李中的荷爾蒙製劑遭海關沒收，熱潮紅隨即找上門。她在大庭廣眾下汗流浹背、情緒起伏的模樣，既帶有喜劇效果，也讓不少女性看見自己可能經歷的身體變化。
莎曼珊一向不願意向年齡低頭，面對更年期也不例外。她不想讓身體的變化決定自己能過什麼樣的生活，更不願意因此放棄對愛情、親密關係與生活品質的追求。
【給媽媽的看點】 這部電影的評價雖然兩極，但莎曼珊面對更年期的態度，仍值得討論。她不避諱談論自己的身體，也積極尋找讓自己舒服的方法。不過，荷爾蒙治療並非人人適用，是否需要使用、有哪些風險與效益，仍應由醫師依個人健康狀況評估。
4.《The Hot Flashes》（2013，暫譯：熱潮紅女孩）
由布魯克雪德絲飾演的貝絲，正受到盜汗與熱潮紅困擾。她的好友幾年前因乳癌過世，並留下遺產，希望能為當地居民保留一輛行動乳房攝影車。然而，受到預算刪減影響，加上貝絲疏忽了一份文件，這項服務即將面臨停駛。
為了籌措經費，貝絲找來高中時期的籃球隊老隊友，組成一支由五名中年女性組成的球隊，挑戰剛拿下州冠軍的高中女籃。而對手之中，還包括貝絲自己的女兒。
一群多年沒有一起打球的女人重新踏上球場，過程中不乏爭執、犯規與彼此吐槽，卻也在共同目標下找回久違的熱情。她們不只是為了贏得比賽，更希望讓社區裡的女性繼續擁有接受乳房攝影檢查的機會。
【給媽媽的看點】 這是一部節奏輕快的喜劇，將更年期與乳癌篩檢放在同一個故事裡，也呼應10月乳癌防治月的健康議題。女性在不同年齡都需要關注自己的身體，別因為忙著照顧家人，就忘記確認自己的乳房篩檢與健康檢查安排。
5.《Aurore》（2017，法國，英文片名：I Got Life!）
法國女星安妮絲賈維飾演50歲的奧蘿爾。她與丈夫分居，兩個女兒逐漸長大，自己則在餐廳擔任服務生，卻又遇上難以相處的新老闆。工作不順利，身體也接連出現熱潮紅與失眠，彷彿人生突然卡在一個不上不下的位置。
當大女兒宣布懷孕時，奧蘿爾的第一個反應不是欣喜，而是擔心女兒會重蹈自己年輕時就成為母親的覆轍。這份出於擔憂的反應，反而讓母女之間產生衝突。
離開餐廳後，奧蘿爾前往就業中心尋找新工作，卻不斷遭遇年齡歧視。就在她對未來感到迷惘時，意外重逢年少時的初戀男友，兩人重新開始約會。
電影也安排了奧蘿爾向內分泌科醫師求助的情節，透過醫病對話，帶出荷爾蒙變化對身體與情緒的影響。後來，她找到一份照顧四位退休女性的工作，從不同世代的女人身上重新理解人生，也迎來自己第一個孫子。
【給媽媽的看點】 這部電影最動人的地方，在於描繪了女性身分的轉變。女兒準備成為母親，自己即將成為祖母，而身體也逐漸走進生育期的尾聲。當母親不再只圍繞著孩子的需求生活，她仍然可以尋找新的工作、重拾愛情，並重新定義自己想要的人生。
6.《Privilege》（1990，暫譯：特權）
這部作品出自美國實驗電影導演伊鳳瑞娜之手，是影史上較早以更年期為重要題材的電影之一。
片中，一位黑人女性導演希望拍攝一部關於更年期的紀錄片，於是邀請白人老朋友珍妮接受訪談。電影開頭穿插女性談論更年期與老化的真實訪談，以及帶有時代印記的衛教影片。隨著訪談深入，珍妮逐漸回憶起一段塵封25年的往事，故事也從個人的身體經驗，延伸至種族、階級與性別不平等的議題。
這不是一部以輕鬆娛樂為主的電影，而是透過實驗性的敘事方式，讓更年期不再只是生理變化，也成為觀察社會如何看待女性的入口。
【給媽媽的看點】 女性到了中年，為什麼容易被視為不再需要關注慾望、情感與個人需求？《Privilege》將這個問題放進種族與社會結構的脈絡裡，提醒我們，更年期不只是個人的身體經驗，也與社會如何理解女性的年齡和價值息息相關。適合想進一步思考女性處境的觀眾。
第二部分：中年女人重新出發的3部電影與1部影集
7.《日曆女郎》Calendar Girls（2003）
這部英國電影改編自真實故事。約克郡一群平時參與婦女會活動的女性，日常生活離不開做果醬、聽講座，以及製作年復一年的風景月曆。
其中，安妮的丈夫因血癌過世，好友克莉絲為了替醫院家屬休息室添購一張舒服的沙發，突然想到一個大膽的點子：不如由這群中年女性拍攝一本裸體月曆，為醫院募款？
由海倫米蘭與茱莉華特絲領銜的姐妹們，利用茶壺、蛋糕與毛線等道具巧妙遮住身體，拍出既優雅又幽默的月曆。沒想到作品大受歡迎，不僅迅速售罄，還引起國際關注，募得的款項遠遠超出原本的目標。
然而，突如其來的名氣也帶來意想不到的壓力。有人享受受到矚目的感覺，有人開始在意外界眼光，原本親密的姐妹情誼也因此出現裂痕。
【給媽媽的看點】 中年女性的身體，不必因為年齡增長就被藏起來。這部電影不只呈現女性對身體的重新接納，也沒有刻意美化友誼，而是讓觀眾看見，即使是最親近的姐妹，也可能因為不同選擇而產生衝突。重要的是，女人依然可以在彼此扶持中，找到新的勇氣與可能。
8.《大老婆俱樂部》The First Wives Club（1996）
大學時代的四位好姐妹，畢業後各自走進婚姻與家庭，漸漸失去聯繫。多年後，因為一位老友離世，三名昔日好友重新聚在一起，才發現彼此的婚姻竟有著驚人的相似之處。
由黛安基頓、歌蒂韓與貝蒂蜜勒飾演的三名女性，都曾為丈夫的事業與家庭付出半輩子，最後卻面臨丈夫離開自己、轉而追求年輕女性的處境。
傷心與憤怒過後，她們決定不再默默承受，而是聯手找出前夫們的弱點，為自己討回公道。隨著計畫逐步展開，三人不僅重新找回自信，也開始思考，接下來的人生究竟應該如何度過。
電影最後，她們沒有將所有力氣都花在報復上，而是運用重新掌握的資源成立女性援助中心，幫助其他身處困境的女人。三人穿著白衣、在街頭一同唱歌跳舞的畫面，也成為全片最令人振奮的場景之一。
【給媽媽的看點】 這是一部充滿幽默感與反擊快感的喜劇，但它真正觸及的，是女性在婚姻與家庭中容易失去的自我。無論是否已經結婚生子，保有自己的朋友、經濟能力與人生選擇權，都能讓女性在面對關係變化時，多一分底氣。
9.《高潮速成班》Good Luck to You, Leo Grande（2022）
艾瑪湯普遜飾演退休的宗教課教師南西。丈夫過世兩年後，她開始重新回顧自己的婚姻，也逐漸意識到，兩人結婚30多年，自己卻從未真正享受過親密關係帶來的快樂。
於是，她做了一件過去從未想過的事：在飯店訂下一間房，邀請年輕的男性性工作者里歐見面。
電影大部分場景都發生在同一間飯店房間裡。南西緊張、退縮，幾度想要喊停；里歐則透過聊天與耐心的陪伴，讓她慢慢放下防備。隨著兩人幾次見面，話題從身體與性，延伸至母職、家庭，以及那些她從未真正說出口的情緒。
南西也開始正視自己對子女複雜的感受，以及長年以來對身體與慾望的壓抑。電影最後，她獨自站在鏡子前，靜靜看著自己的身體。沒有誇張的戲劇效果，卻讓人看見她與自己之間，終於建立起新的關係。
【給媽媽的看點】 停經之後，女性的慾望並不會自動消失，只是相關話題往往難以啟齒。這部電影沒有將親密關係簡化成外表或年齡的問題，而是帶領觀眾思考：一個人能不能在生命的不同階段，重新認識自己的身體，理解自己真正想要的是什麼？答案是，任何時候開始，都不算太晚。
＊本片含成人情節，適合成年觀眾觀賞。
10.《倫敦生活》Fleabag 第二季（2019，影集）
由菲比沃勒布里姬自編自演的英國影集《倫敦生活》，以幽默又犀利的方式描繪一名倫敦女性混亂的生活、親密關係與內心世界。
第二季中，她在酒吧遇見由克莉絲汀史考特湯瑪斯飾演的成功女企業家。對方看似從容、自信，卻也坦然談起自己即將面對的更年期，並說出一段令人難忘的獨白。
她談到，女性一生得經歷經痛、生產，以及各種與身體相關的疼痛；而當更年期到來，雖然可能伴隨熱潮紅與種種不適，卻也意味著女性終於有機會從部分生理與社會期待的束縛中鬆綁，更自由地決定自己想成為什麼樣的人。
這段戲只有短短幾分鐘，卻因為直接點出女性在不同生命階段所承受的壓力，以及更年期可能帶來的另一種自由，而成為許多觀眾難忘的經典片段。
【給媽媽的看點】 更年期帶來的改變，不只有不適，也可能是一個重新思考人生的機會。當生育與照顧他人的期待逐漸改變，女性或許終於能把注意力放回自己身上。如果沒有時間追完整部影集，不妨找出這段獨白來看，也許會對更年期有不同的理解。
媽媽從更年期電影裡學到的事：照顧自己
這10部作品裡的女性，有人在停車場大聲反擊，有人在球場上揮灑汗水，有人鼓起勇氣重新談一場戀愛，也有人終於站在鏡子前，好好看著自己的身體。
她們的故事各不相同，卻有一個相似之處：在人生走到某個階段時，她們開始重新思考，除了母親、妻子、女兒或職場工作者之外，自己還想成為什麼樣的人。
當了媽媽之後，我們總是很敏銳地察覺孩子哪裡不舒服、先生最近是不是壓力太大，卻可能忽略自己的身體早已發出訊號。如果最近經常感到燥熱、睡不好、情緒起伏明顯，或是反覆出現肌肉與關節痠痛，別急著將一切歸因於疲勞或年齡，也不必默默忍耐。可以尋求婦產科或其他相關科別醫師的協助，釐清症狀的原因，了解自己正處於哪個階段，以及有哪些適合自己的處理方式。
也想對爸爸們說，更年期不只是「老婆脾氣變差」，而是女性的身體與生活都可能正在經歷重要的轉變。比起一句「妳不要想太多」，願意多聽一點、多理解一點，甚至陪伴另一半一起就醫，都能成為實際的支持。
媽媽的人生，不會在更年期按下停止鍵。當我們願意重新看見自己的需要，也就有機會在照顧家人的同時，把自己的人生過得更完整。
10月18日國際更年期日，願每一位媽媽都能更理解自己的身體，也更自在地走向人生的下一個階段。
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