萬人增肌減脂完賽 規律運動逆轉體質

記者黃翠娟／台北報導

台灣女性健身風氣再攀高峰！專屬健身品牌可爾姿（Curves）公布「2025女神增肌減脂賽」成果，吸引11,217人參賽，儘管跨越農曆春節挑戰難度極高，完賽率仍近8成。顯示規律運動已成為女性日常生活，而非短期目標。

數據揭示，完賽會員平均減脂0.7公斤並增肌0.2公斤，成功優化身體組成。前千名優選者變化率更高達16.2%，證實系統化訓練搭配飲食調整，能有效提升代謝。這項成果打破了減重即是減輕體重的迷思，轉向追求健康的「增肌減脂」。

各年齡層在本次賽事皆有亮眼表現，尤其60歲以上族群平均減脂0.6公斤、增肌0.2公斤。這項數據有力地反駁了「高齡難改體態」的刻板印象，突顯出肌力訓練在對抗老化過程中的關鍵角色，為高齡化社會提供了健康的轉型典範。

本屆總冠軍由65歲的劉美鈴奪下。曾無運動習慣的她，初期甚至連簡單器材都難以負荷，但在教練引導下，四個月內完成85次訓練。她秉持「每天進步一點」的心態，不僅增肌1.9公斤，更能獨自提菜回家，生活品質顯著提升。

亞軍黃美惠則展現了為家人堅持的溫情動力。60多歲的她為了有體力陪伴孫女、出國旅遊，即便比賽期間出國旅遊仍嚴格控制蛋白質攝取。每當想放棄時，孫女的一句鼓勵便讓她重拾動力，最終成功減脂6.7公斤，以肌力守護家庭幸福。

季軍黃秋鳳是長期運動的模範，加入品牌已11年。她透過針對性訓練改善了過去上下樓梯腳軟的困擾，現在已能輕鬆站立。她在比賽期間面對年節甜點誘惑，採取「適量吃、再補運動」的彈性策略，成為前三名中減脂最多的參賽者。

數據分析顯示，獲勝關鍵並非短期爆發力，而在於「持續性」。每週維持3次運動的會員，其體態改善幅度明顯優於不規律者。這種持之以恆的態度，讓運動不再只是為了追求外在的美麗，更是對個人意志與健康承諾的具體實踐。

隨著台灣邁入超高齡社會，肌少症與代謝下降成為重要健康議題。品牌董事長李佳蓉強調，未來將持續結合智能運動系統與陪伴機制，協助各年齡層女性建立長期運動習慣。透過科技與溫度的結合，讓健康與溫馨的正面能量傳遞至社會。