面對壓力尋求協助不是軟弱 情緒低落、焦慮、失眠時應及早求助
近年來，社會陸續發生因工作、家庭、經濟或人生壓力而陷入情緒低谷的事件，再次提醒我們，心理健康和身體健康一樣，都需要被重視。當一個人承受龐大壓力時，真正需要的不是責備，也不是一句「再堅強一點」，而是有人願意傾聽，並鼓勵他及早尋求協助。
衛生福利部桃園醫院精神部主任蘇柏文22日表示，現代社會中，工作壓力、家庭責任、經濟負擔及人際困擾彼此交織，許多人都曾有過疲憊、徬徨，甚至不知道自己還能撐多久的時刻。然而，心理困擾並不代表一個人軟弱，也不代表罹患精神疾病。就像身體不舒服會看醫師，當情緒低落、焦慮、失眠、長期壓力或無助感開始影響生活時，也值得尋求心理健康專業協助。
蘇柏文指出，近年中央持續布建社區心理衛生中心，也推動青壯世代心理健康支持方案，加上坊間心理治療所、心理諮商所及醫療院所提供的心理治療服務逐漸增加，民眾取得心理健康資源比過去更加便利。他認為，真正困難的，不一定是資源不足，而是資源還沒有走到需要的人面前。
令人感觸的是，近期其中一件事件發生地點的附近，就設有社區心理衛生中心。這提醒我們，即使服務就在身邊，對一名正處於低潮的人而言，「開口求助」往往比想像中困難。有人擔心被貼標籤、害怕被別人知道，也有人認為自己再忍一下就好，因此外表看似正常，內心卻早已承受巨大壓力。
蘇柏文表示，未來除了持續增加心理健康服務量能，更重要的是降低求助門檻，讓民眾知道可以去哪裡、找誰，以及願意跨出第一步，真正讓心理健康資源走入社區與日常生活，而不是近在身邊，卻始終沒有被使用。
他也呼籲，當身邊親友出現明顯情緒改變、長期失眠、反覆表達無助、絕望，或對原本喜歡的事情失去興趣時，不妨多一點陪伴與傾聽，鼓勵對方尋求專業協助。有時候，一句關心、一通電話，或一次陪伴就醫，都可能讓一個人重新看見其他選擇。
每個人都可能有脆弱、徬徨或需要幫助的時候。尋求心理專業協助，不代表有精神疾病，更不是軟弱，而是照顧自己的開始。如有情緒困擾、失眠、壓力調適或心理治療需求，可洽衛生福利部桃園醫院心理治療諮詢專線 （03）369-9721 分機1319，由專人協助了解服務內容及預約方式，讓自己在最需要的時候，有機會被接住。
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