高齡健康產業博覽會 名醫傳授長壽祕訣

今天(8/9)是高齡健康產業博覽會的最後一天，雖然因為颱風影響，風雨不斷，但展會現場仍有許多長者來吸收健康新知。慈濟攤位今天來了兩位重量級醫師，包含花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽，以及三義慈濟中醫院院長葉家舟，來和民眾科普高齡長壽秘訣。

健走、超慢跑、健康講座，台灣邁入超高齡社會，大家也越來越注重，健康餘命。

民眾 郭先生：「最重要是年紀大了，年紀大了，總是要注意健康，先有準備，知道自己要怎麼樣來照顧自己，這是滿重要的。」

民眾 廖女士：「我有在一些長輩的課程，所以為了我們自己(健康)，也為了長輩，就是得到什麼(知識)，我們得到什麼，就對社區長輩照顧。」

高齡健康產業博覽會最後一天，花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽，為大家點出健康長壽的關鍵。

花蓮慈濟醫院副院長 羅慶徽：「我有一個主題就是睡覺，睡得好，兩個提醒，一個是營養要均衡，然後慢病要管好，三個動，一個是運動，再來是動腦，另外是要有人際的互動。」

除了生活習慣要做好，疾病預防也不可少，長者最大的的兩個敵人，莫過於慢性病和肌少症，如何防範，中醫師告訴你。

三義慈濟中醫院院長 葉家舟：「要運動，走路就好，不一定要做跑步，當然就是說超慢跑可不可以，也可以，其實那個就是肌肉的鍛鍊，鍛鍊肌肉也可以預防肌少症，也可以預防骨質疏鬆症，所以這兩邊都可以幫忙，但是慢性病的部分就要監控，現在不管西醫或中醫，它都對三高的病人有監控，所以這要從前期就要開始預防。」

長者健康已是現今最流行的話題，退休後開啟的第二人生，誰都不想在病床上度過，醫師提醒，多動身體、吃的營養、睡得安穩，才是長壽不二法門。