不亂花錢的小祕訣！極簡生活家教你列「0元點子筆記」月省好幾萬
我們每天的食衣住行、日常消費都需要用到錢，該如何過不花錢的生活呢？日本知名YouTuber、極簡生活家風野民於《低成本生活》一書中，介紹各種低成本的方法，包括金錢的使用方法和管理，以及食衣住、日常習慣和思維等，帶領讀者卸下束縛自己的「重擔」，過上輕鬆日子。以下為原書摘文：
用錢之前先用腦
「好想稍微轉換一下心情」，當出現這種念頭的時候，大部分的人都會先做什麼呢？
有的人會先Google，有的人會先出門再說，也有人是先計畫，看自己有多少預算，每個人的作法都不盡相同。當「好想～」的念頭出現時，如果下一秒緊接著就想到「錢」，每個月的金錢調度一定會很辛苦⋯⋯這是我從過去的經驗中得到的體認和學習。
舉例來說，想到什麼就立刻出門購買的人，跟會把家裡既有的東西拿來加以利用的人，兩者的存錢方式和生活能力等各方面，都會出現落差。這一點可想而知，而且事實上也確實是這樣沒錯。如果能養成習慣，當「好想稍微轉換一下心情」的念頭出現時，先用手邊既有的東西來利用，代表你已經跨過門檻，進入低成本的生活型態了。
因為如果你認為「必須花錢才辦得到」，你就會花錢去做，增加支出。但是，如果你的觀念是「先從現在能做的做起」，那麼就算不花錢，事情也一樣能辦得到。
很多人之所以沒辦法減少浪費，真正的原因並不是因為「想要～」的欲望太強烈，而是已經習慣依賴手邊的錢來解決問題，懶得再動腦去思考其他方法。
錢雖然很方便，可是相對地錢也會讓人產生怠惰，就連一些稍微動腦想一下、動手做一下就能解決的問題，都會覺得「反正花錢就辦得到」。很多「因為我想要，所以買了」「因為我需要，所以買了」的情況，事實上都是「出於怠惰和轉換心情的購物行為」。
只要在日常生活中能夠意識到這一點，就能慢慢養成習慣靠自己的能力解決問題，放棄對金錢的依賴，發展出低成本生活的基本能力。「不花錢過生活」事實上就跟做肌力訓練一樣，只有偶爾想到才做是不夠的，必須每天一點一點持之以恆地去做，才有辦法確實養成好習慣。
除非是住在深山裡，否則以現在大部分人的生活來說，花錢已經是一件相當容易的事，只要花少少的錢，就能獲得快樂，解決不便。不管怎麼想，「花錢解決」都還比較容易。
就算是這樣，但如果時時刻刻都想著要省錢，這樣的生活其實也很痛苦。所以，接下來我會介紹一些不花錢的小祕訣，大家只要把這些方法落實在生活中，就能輕鬆做到不花錢過生活。
開始執行「0元日」
就如同字面上的意思，指一整天不花錢。開始執行「0元日」的作法之後，我才驚覺原來自己平常在不知不覺中花了很多錢。在一般的日常生活中，花錢是很理所當然的事情。只不過，這個「理所當然」的舉動也是造成支出增加，手邊的錢快速減少的原因。
透過在0元日規定自己「至少今天一整天都不要花錢」，就可以減少不必要的花費和行動，用適當的方式過完一整天。實際上我也經常收到聽眾告訴我：「我抱著嘗試的心情去做，沒想到就在這一天把拖延已久的事情完成了」「我靠著不花一毛錢得到了充實的一天」等。我自己也有這種感覺，有時候會覺得花錢反而讓心情變得若有所失⋯⋯
0元日的執行有個小技巧，就是平時要養成習慣用「支出筆記」簡單記錄每天支出費用。如果只是憑著模糊曖昧的記憶，例如「這個月應該有3天做到0元日吧」（很多時候其實只有1天⋯⋯），就會對自己太寬鬆、不夠嚴謹，一定要特別注意。
「支出筆記」幫助我在月底檢視支出的時候，更容易知道自己該怎麼做，例如「這個月達成了很多0元日，看來也許這樣也可以過得很自在」，學會用少少的錢過充實的生活。除此之外，也更清楚知道什麼時候該花錢，哪些才是自己真心想花錢的時候。懂得享受花錢的樂趣之後，也明白了一個道理：與其說是「不能花錢」，應該是說不能花錢花得不清不楚。
0元點子筆記
今天要做什麼好呢⋯⋯這種時候，如果手邊有一本「0元點子筆記」，就會非常方便，也就是收集了各種不用花錢就能獲得樂趣的筆記。小時候只要可以出門玩就很開心，可是長大之後，出門動不動就會花錢，所以最好先想好「要出門做什麼」，才能避免亂花錢，減少浪費。
自從開始嘗試不花錢過生活之後，我的「點子筆記」內容也增加了不少，以下就為大家介紹幾個我手邊的點子當中，隨時都能做到的事情。
- 不帶手機出門散步
- 不帶錢逛街
- 用廣告傳單和信封摺垃圾盒
- 把廢紙或是不要的塑膠容器改造成收納道具
- 用Google地圖把家裡附近想去的地方標出來
- 整理衣服和鞋子
- 用家裡的衣服搭配出新風格
- 用平面設計網站Canva製作手機和筆電桌布
這些看起來很無趣，可是當你真的去做之後，說不定就會發現「沒錯，我需要的就是這些！」。我也經常會有這種感覺，生活其實就是由這些平常容易被忽略的「小事情」組成。大家也一起來收集「0元點子」吧。
（本文摘自／低成本生活：每月用不到台幣一萬五就能過充實簡約的生活！不用努力工作，生活依然從容不迫！／春天出版）
歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！