總是覺得不快樂？情侶「建立幸福關係」的7種方法，解決內心的不安全感，讓彼此相處更親密！

情侶間常常會因為一些爭吵或懷疑而導致兩人分道揚鑣，或者也有很多人覺得自己沒辦法建立起長期且穩定的關係，總是會不由自主地想掌控、猜疑，但這樣往往會讓對方感到窒息，以下的七個方法，讓每個人都能擁有細水長流的幸福關係！

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1.建立情感連繫

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互相表達情緒是一件很重要的事情，總是隱藏情緒的話會讓自己感到疲憊，也讓對方因不斷的猜測而麻木，所以在相處時可以使用肢體語言、表情或是口語來訴說讓雙方都能知道彼此的感受培養兩人的默契，久而久之即使不訴說也都能理解對方並給予回應。

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2.彼此信任

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猜忌是一段關係中最容易讓感情破裂的兇手，雖然猜疑是難以避免的，但絕對不要無止盡的去揣測對方，透過彼此交心和溝通去建立兩人間的信任感才是維持關係的良藥，除了溝通外也適時的主動向對方坦露心聲，這樣有助於加深對彼此的信任。

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3.誠實

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大家都知道《狼來了》的故事吧，牧羊的孩子不斷欺騙村民，故事結尾當野狼真正出現時卻沒人願意相信他了，《狼來了》告訴我們說謊的孩子不被信任，在一段關係中也是如此，用真誠的態度待人才能獲得同樣正向的關係！

4.有“良好”的衝突

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人與人溝通的過程中一定伴隨著爭吵，但能不能好好處理每一次的紛爭才是關鍵，首先在情緒最飽滿的時候千萬不要據理力爭，因為這時很容易說出不可挽回的氣話，所以讓雙方都冷靜再談話是最重要的一件事，平靜之後透過雙向溝通來解決問題，這樣“良好”的衝突才可以更理解彼此的想法。

5.嘗試新事物

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和同一個人相處久了難免會覺得乏味，不過如果兩人一起去嘗試新事物的話就能再度激起對對方的熱情，像是假日可以一起到從沒去過的餐廳約會，或是第一次為對方挑選衣服等，用新的方式去探索原本變得平淡的相處模式，讓自己對這段感情保持好奇才能將關係走得長久！

6.以團隊的方式解決問題

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俗話說：「三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮」，團體的力量超乎我們的想像，所以遇到自己沒辦法解決的問題時，求助於另一半或許就能得到意想不到的解決辦法，而對方也會因此感覺到被相信、依賴因此獲得滿足感，所以當兩個人一起解決問題時，不但可以想出好辦法還能促進感情，簡直就是一舉兩得！

7.談談目標和夢想。

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在談論自己的夢想的時候同時也是在分享那份幸福感，更別說兩人有同樣目標的話，那就是加倍的雙份幸福！談論目標與夢想的時候其實也是讓對方了解自己接下來的人生規劃，畢竟在一段關係中除了感情也需要有現實層面的考量，對未來有共識的話會讓這段關係更加穩固。

編輯整理：黃怡蓁

資料來源：psychologytoday

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