下溪社區食在健康課程 高齡飲食吃出活力

民以食為天，如何健康吃、好好吃，對長輩來說是非常重要的事，為了讓長者建立正確的飲食概念，虎尾鎮樂齡學習中心這天特別邀請老師來到下溪社區，透過趣味的互動課程內容，讓長輩們了解如何用吃來顧健康，針對有糖尿病的長者也提出相關飲食建議，相當實用。

▲虎尾鎮樂齡學習中心這天特別邀請老師來到下溪社區，透過趣味的互動課程內容，讓長輩們了解如何用吃來顧健康。記者林虹伯/攝

透過互動問答，讓長者們增進飲食健康觀念。虎尾鎮樂齡學習中心這天特別邀請老師來到下溪社區，帶著長輩們認識正確的健康飲食觀念，例如空腹不能吃鳳梨、檸檬等水果，各種堅果是很好的點心以及營養來源等等。社區長者們表示，這天有許多觀念都是第一次聽到，會努力讓自己吃得更營養健康。

▲社區長者們表示，這天有許多觀念都是第一次聽到，會努力讓自己吃得更營養健康。記者林虹伯/攝

由於社區的長輩有許多都患有糖尿病，甚至需要洗腎，老師也針對長者的身體狀況提出相關的飲食建議，如選擇低GI主食、水果不吃多、不吃肥肉等，希望藉由這樣的課程，能讓他們聰明飲食，吃出健康。

高齡飲食有許多細節需要注意，透過這天的課程，相信可以為長者建立正確的飲食觀念，吃出健康活力。