54歲還有令人羨慕的妹子腿！何如芸鉛筆美腿太吸睛，4秘訣瘦出女人50＋最美體態
女人50+最美美腿代表絕對是何如芸！一雙又細又長的腿，穿起短熱褲比20來歲妹子還辣，不知讓多少女生羨慕！日前何如芸就在《女人我最大》節目分享自己的美腿保養和瘦身秘訣，兒子都比自己高了、身材還如此少女，一定要看！
何如芸瘦身秘訣1.杜絕零食
身材能50+如一日，何如芸透露「打造無零食環境」真的很重要！從以前帶孩子開始，家中就堅持不放任何零食，兩個小孩從小到長大出國，除了水就只有喝氣泡水！何如芸說：「因為兩個小孩小時候身體不好，我就制定的嚴格的規矩，一定要每日五蔬果、蛋白質充足！家裡完全不放零食！」這習慣到她現在恢單後依然維持，冰箱裡只有礦泉水和酒。
何如芸瘦身秘訣2.不碰澱粉、糖類、高熱量高膽固醇
對於身材管理，何如芸認為沒有別的秘訣，想要減肥唯一就是「少吃多動」，飲食控管要嚴格，減肥餐不用特別訂製，就是不碰澱粉、糖類、高熱量與高膽固醇的食物就對了！她自煮健康餐裡會有煎牛排、水煮蛋與花椰菜，以蛋白質和蔬菜為主。
何如芸瘦身秘訣3.把運動融入生活中
年紀到了中年以後，何如芸說：「肌肉消失的比愛情還快！」所以她也有持續做肌力訓練，請了教練指導TRX，平常也會在家跑跑步機、或休閒時去登山，把運動習慣融入生活當中，每當壓力爆表的時候，去跑跑步機就真的能幫助她好好釋放解壓！
何如芸瘦身秘訣4.油保養美腿
身高168cm、腿長就有110cm的何如芸，全身最引以為傲的部位就是腿！所以以平常也會特別注重腿部保養，由於屬於「鳥仔腳」一族，何如芸說：「我很怕以後會有肌少症！所以現在就是努力做重訓，然後吃高蛋白！還有因為年紀稍長，皮膚會比較容易乾，要常常擦一些油來保持滋潤。」
圖片來源：IG@何如芸
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！
留言 1