高齡產婦必看！懷孕初期注意事項與飲食原則
內容編輯／Vera Chen
高齡產婦在懷孕時，會比一般人辛苦，得到併發症的機率也高，因此懷孕初期注意事項與飲食原則一定要確實遵守，本文整理6大重點，照著做就能當個快樂的孕媽咪！
幾歲才算高齡產婦？
生產時年滿35歲的婦女即是「高齡產婦」，衛生署為宣導方便，改以滿34歲受孕的婦女為主。之所以定義在此年齡，主要是根據統計發現，生出唐氏症的比例約1/200～1/300的切點來看，落在34~35歲族群。
有數據顯示，30歲以前的女性，每個月自然受孕的成功機率約25%，之後逐次遞減，超過40歲要想成功懷孕，機率連一成都不到。
高齡產婦，孕期小心這些問題…
高齡產婦會因身體適應力變差，比低齡產婦容易有一些問題，包括：
一、卵子老化、胎兒染色體異常、易流產
從身體構造和機能來看，35歲以上的女性身體會逐漸老化，對於懷孕來說，最要緊的就是「卵子老化」問題。因為一旦卵子老化了，就會出現有「品質不好，以及在分裂、受精時，染色體異常的機會變高」的問題。所以，衛生署會明文規定，高齡產婦都要進行「羊膜穿刺」的檢測，以確定胎兒的染色體屬於正常狀況，以確保出生胎兒的健康。
二、妊娠併發症更明顯
隨著年齡增長，一般人在罹患高血壓、糖尿病……等慢性疾病的機率普遍較高。相對的，年齡越大的女性，身體因受孕後產生變化，在懷孕期間得到妊娠高血壓、妊娠糖尿病及其他併發症的機率也比年輕產婦為高；在孕程中也會比一般孕媽咪更辛苦。
三、胎兒生長遲緩
上述妊娠併發症也容易導致胎兒生長遲緩或生下低體重寶寶，更要注意的是胎死腹中的機率也會較高。
懷孕初期要注意這些事！
1. 每天服用葉酸
葉酸能改善孕婦疲勞感，同時有助於寶寶神經管的發育，最好在懷孕前就開始補充。
2. 別太過勞累
因為高齡媽媽流產及早產的機率高，所以當知道懷孕後，不要讓自己太過勞累，如果出現子宮收縮的現象，則要盡量臥床休息，不要輕忽身體發出的警訊。
3. 接受產前先天性胎兒異常篩檢
孕婦的年齡與產出先天性異常胎兒的機率息息相關，尤其孩子罹患唐氏症的機率會增加，高齡產婦一定要定期產檢，並盡量要作羊膜穿刺檢查（16～18週）與高層次超音波（20週）。想了解更多請見：羊水晶片與羊膜穿刺的差別？高齡產婦就有必要做嗎？
高齡產婦飲食3大原則
1. 不偏食：有些準媽媽在懷孕期間，口味突然改變了！變得喜歡吃某一食物，但過於偏食的結果，就會造成營養不均衡；也可能影響到胎兒神經系統的發育。而寶寶出生後，在腦細胞發育的階段，也將可能受到干擾。
2. 少油、少鹽、少糖、高纖：只要掌握這四大原則，再加上多食用黃豆、雞蛋或無加工肉品、海鮮等優質蛋白質，就可以讓寶貝獲得充足營養。
3. 飲食要節制：雖然說一人吃兩人補，但是高齡產婦在懷孕期間比20多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難，為了達到順利生產的目標，需要好好的控制體重喔！
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