《早春晴朗》井柏然憑「欒念」爆紅，曾說自己「每天都在減肥的路上」，起床第一件事先喝冰美式
《早春晴朗》井柏然憑「欒念」圈粉！好身材靠健身與自律飲食
最新都市愛情劇《早春晴朗》上線不久，就創下陸劇在Netflix的最佳成績，首周累積240萬觀看人次，並奪下全球收視榜第二名。故事講述初入職場的北漂女孩「尚之桃」來到北京廣告巨頭翎美工作，並遇上有著創意鬼才之稱的毒舌上司「欒念」，兩人發展出一段禁忌卻又張力十足的愛情故事。
《早春晴朗》的爆紅不是意外，除了甜虐交織的劇情，以及讓人看得臉紅心跳的親密戲，井柏然飾演的男主角「欒念」更是功不可沒，網友紛紛淪陷在井柏然的魅力裡。
井柏然在親密戲前狂練伏地挺身
井柏然在劇中有許多展現身材的機會，除了時尚衣品，襯衫下緊實的肌肉也讓「欒念」更多了一絲魅惑氛圍。為了符合角色，井柏然在片場一刻都不得鬆懈，宣傳《早春晴朗》時，孫千就爆料，拍親密戲前曾不小心撞見井柏然偷偷練伏地挺身。井柏然也解釋，因為拍攝行程太緊湊，無法維持每天健身的習慣，所以只能利用零碎時間彌補，讓肌肉隨時在準備好的狀態。
井柏然最愛的人是「奶奶」參加選秀出道
井柏然在單親家庭長大，在節目《向幸福出發》中，他分享了自己的故事，父母在他一歲時就離異，所以從小由爺爺奶奶帶大，小小年紀的他也因此格外成熟懂事。井柏然的願望很簡單：希望奶奶長命百歲，也想替奶奶買一棟大房子。
2007年，18歲的井柏然在路邊吃烤肉時，被選秀節目《加油！好男兒》瀋陽賽區的製片人朱文挖掘，他身上有一股乾淨純粹的氣質，憑藉出挑的外表，最後奪得節目總冠軍和最佳人氣獎，同年以偶像組合「BOBO組合」出道。井柏然以歌手出道，卻以演員打開知名度，他演出的電影《全球熱戀》和《失孤》雙雙獲獎，《捉妖記》也獲得票房佳績，之後主演劉若英首部導演作品《後來的我們》。
在外，井柏然是一線男演員，但只要回到瀋陽老家，他就會變回那個黏著奶奶睡覺的男孩。工作再忙，只要奶奶手骨折了，他也會請假回去看奶奶；成名後，他存了三年的錢，就為了實現替奶奶買房子的願望。井柏然甚至為奶奶寫了〈小小的我〉這首歌，在節目上牽著奶奶年邁的手，用動人的歌聲訴說對奶奶的愛。
2017年，奶奶永遠離開了，井柏然推掉所有工作，為生命中最重要的人送行。無論走了多遠，那個枕著奶奶手臂、睡在炕頭上的少年，從未改變。
井柏然談健身，「只要努力就會有回報」
井柏然飾演的「欒念」穿衣顯瘦、脫衣有肉，183公分的身高，加上寬肩窄腰，穿上西裝革履的模樣挺拔又帥氣，充滿性張力。井柏然將健身變成日常，三不五時就會在網上分享健身心得，他的生活也十分自律，每天上午都會去健身，重訓和有氧都會做。他曾說：「健身是我唯一能做好，並堅持下來的事。也是努力就會有回報的一件事」。
井柏然永遠在減肥的路上，自製「減肥餐」公開
井柏然曾說自己「每天都在減肥和減肥的路上」，為了拍戲，他靠飲食控制和運動瘦了5公斤，遵守「白天少油、少鹽、少碳水」的飲食法則，更直呼「到了年紀一定要自律」。他也曾在網上分享自製「減肥餐」，裡面包含紅椒、黃椒、小黃瓜、牛肉、地瓜、馬鈴薯，並煎了四顆雞蛋，最後加入柚子醋增添風味，再將食材全部裝進袋子裡，健康、營養又美味。
井柏然一天喝好幾桶水，早上一定要喝冰美式
井柏然對「水」十分講究，在《拜託了冰箱》裡，他強調「喝水非常重要」，一天會喝四、五桶的桶裝水，而且只喝同一個牌子的水。另外，井柏然每天早上一睜開眼，第一件事就是要喝「冰咖啡」，他的冰箱一打開，裡面有滿滿一整排冰咖啡。咖啡就是他的精神糧食，可以提神、消水腫。
井柏然享受獨處，把生活過成自己喜歡的樣子
在潮流快速更迭的時代，井柏然反其道而行，他不求快，也不急著演下一部戲，一切秉持著「慢慢來」的生活哲學。兩年不接戲也沒關係，沒遇到滿意的角色就不演。沒工作的時候，井柏然喜歡獨處，他說：「我們花了很多時間學習如何與人相處，卻常常忘了如何與自己相處。」日常生活中，他喜歡烘焙，做小蛋糕、麵包和甜點，做好後再分享給朋友。
沒有大明星的架子，他把粉絲當朋友，發文就像在寫日記，跟粉絲聊最近的日常、生活的新發現，也經常和網友留言互動。
井柏然認真地對待每一刻，想吃什麼就動手做、有空閒就去健身、在午後點著香薰吃下午茶，這是他自然最美好的狀態。就如他所說：「學會善待內心的壓力，找尋讓自己快樂、放鬆的方式；從容面對生活，溫柔對待自己。」這就是井柏然的生存之道。
Text: P.A.C｜Editor: Jasmine Lee