午休外食好膩又不環保！想自備便當第一步先從容器挑起
「最近物價上漲，但公司附近的午餐都好貴！」、「環保時代來臨，用一次性餐具好有罪惡感！」、「外食好油膩！自己煮感覺更健康」最近看到辦公室的許多同事也開始吃自己準備的便當，讓我不禁冒出以上念頭，但上次在超市看到架上有琳瑯滿目的各式保鮮盒，不知道該如何挑選，可以讓我吃得健康又環保呢。
圖片來源：photo-ac
各式材質的便當 怎麼挑法才安心
玻璃製—注意耐熱度
玻璃材質的優點是容易清洗、不易殘留氣味與顏色。使用範圍也大，可適用於微波爐、電鍋、烤箱等。但另一方面，又會加重。玻璃製的保鮮盒通常分為強化玻璃與耐熱玻璃。
強化玻璃遭遇碰撞不易打碎，但最多僅能耐熱120度，若過度加熱當心可能會有爆裂的風險；以高硼矽材質製作的耐熱玻璃則可負擔高達400度的高溫。在加熱前需把蓋子拿掉，也要檢查有無裂縫。
塑膠製—注意標示是否含有可微波標示
對於每天要通勤上下班的上班族，塑膠便當盒最大的優點是重量輕，在路程中較不會感到重量的負擔。但許多人對於塑膠製餐盒感到不安的是，它能否放入公司的微波爐裡?擔憂微波後會吃下很多有害物質。
而塑膠製品有數十種分類，其中僅有第5類PP材質可耐120上下的高溫，但選購時必須注意是要通過檢驗，並標註可微波加熱。除了材質，也要看看有無標示出不含塑化劑、雙酚A等說明。外觀上，建議選擇素色無花紋，避免吃進添加物。
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陶瓷製—注意是否標榜無鉛材質
陶瓷耐高溫、強度佳，外觀也較美觀多變化，消費者能夠有的選擇也較多。但缺點是較重、易碎、價格也較高。可放進烤箱、微波爐及電鍋，但是陶瓷在燒製過程中較難控制成形度，所以要注意盒子與蓋子間的密合度。另外，由於陶瓷會上釉彩塗料，因此必須注意是否標榜無鉛材質，否則就有可能把重金屬吃下肚了。
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不鏽鋼製—僅可蒸煮，不可微波
不鏽鋼材質有輕巧、耐摔的特點，材質上盡量選擇304和316系列的不鏽鋼最為理想。不過需注意的是，不鏽鋼僅能用於電鍋或蒸便當器，千萬不可微波，材質若公司內加熱工具只有微波爐，就要考慮看看換一個別的材質的便當盒了。
別忽略蓋子清潔 當心藏了上億細菌
許多材質的便當盒都搭配塑膠的蓋子，也有矽膠膠條的設計來確保水分、味道的密封度，達到最好保鮮效果。而在長時間的使用下，膠圈容易鬆動，若沒有仔細清潔，易藏汙納垢，變成滋生細菌、黴菌的溫床，陷入追求健康的吃才帶便當卻傷身的窘境。
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文/胡昀芸