陪伴孩子 也別忘了照顧自己！花蓮家扶舉辦家長紓壓支持團體

為陪伴辛苦的照顧者，並提供家長在照顧孩子之餘能喘息、放鬆與重新感受自己的空間，花蓮家扶中心於2026年夏季共辦理6場次「家長紓壓支持團體」，順利邀請10位家長參與。該團體透過支持性陪伴與多元感官體驗，引導家長暫時放下照顧者角色，在專屬的時間與空間裡好好照顧自己的身心。

花蓮家扶中心主任黃梅蘭表示，兒少保護家庭的服務不僅止於陪伴孩子，更重要的是看見家庭中每一位照顧者的切身需求。她強調，照顧者是家庭的核心，家長在團體中獲得的關懷、支持與力量，能夠順利帶回家庭生活，進而為家庭運作注入更多正面循環與支持動能。

對兒少保護家庭的照顧者而言，養育孩子從來不是件容易的事。除了面臨孩子成長與教養的挑戰，家長往往還需同時承受經濟、親職壓力、情緒調節及家庭關係等多重負擔，長期處於「蠟燭兩頭燒」的困境中，容易在傾力照顧家庭的過程中忽視自身的健康與心理需求。為此，本次紓壓團體特別規劃植物體驗、香氣抒解、身體覺察及手作創作等課程，協助家長將注意力從日常繁忙與壓力中收回，暫時放下照顧者的角色，重新正視自己的身體與感受。

參與活動的家長反映，在團體交流與分享中，大家能敞開心扉交流照顧孩子的心情與生活經驗，找到共鳴與理解。有家長向家扶社工表示，透過團體的引導，他們開始練習停下腳步、細心感受自己的情緒與身體變化，並深刻體會到即便生活再忙碌，也必須為自己保留一點喘息與自我對話的空間。

黃梅蘭提醒，花蓮縣內規劃有許多親職教育資源，可針對家庭不同的照顧需求提供專業協助。花蓮家扶中心預定於10月7日（三）18:00辦理「兒少福利法規介紹與討論」親職講座；11月7日（六）則將舉辦「理解孩子的情緒，讓我們更靠近」成長團體。歡迎有需求的民眾踴躍報名參加，詳情可電洽03-8236005分機304，向張社工諮詢與報名。

資料來源：花蓮家扶中心