從95公斤瘦回「5字頭」！劉曉憶靠縮胃逆轉體重，醫提醒：不只飲控，心理健康也不能忽略
50歲台灣女演員劉曉憶近日登上《女人我最大》，分享自己長達十幾年的減重歷程。屬於易胖體質的她，過去體重最高曾達95公斤，為了減重曾陸續嘗試胃內水球、袖狀胃切除等方式，體重也曾從90多公斤降至60、70公斤左右，但後來仍因生活習慣而復胖。直到兩年前，她再次接受「縮胃擴腸手術」，短短2個月減掉約10公斤，如今體重維持在56～57公斤，終於瘦回「5字頭」，和過去體重巔峰的她判若兩人，整個人狀態氣色都年輕許多！
胃內水球減重：瘦了快20公斤，取出後卻復胖
回顧最初的減重經歷，劉曉憶透露，當時體重約85公斤，醫師建議她接受胃內水球手術，也就是在胃裡放入一顆矽膠水球，藉由占據部分胃部空間增加飽足感，通常維持約半年至7個月。
她表示原本以為只是放入一顆水球，沒想到術後第一週相當難熬。由於胃部需要適應異物，她出現嚴重噁心、嘔吐等不適，每天幾乎都抱著馬桶、垃圾桶度過，甚至連喝水都只能小口啜飲。她回憶，第一週就瘦了約7、8公斤，後來體重也從85公斤一路降到71公斤。
但水球約7、8個月後就必須取出，取出後她的生活習慣並沒有同步改變，飲食、喝飲料及缺乏運動等習慣依舊，體重也因此快速反彈，甚至一路胖到90多公斤。
改作縮胃，從95公斤瘦到60、70公斤
再次回診後，醫師考量她的體重及家族糖尿病史，建議改以袖狀胃切除手術減少胃容量，協助控制食量。劉曉憶表示，縮胃手術前她約95公斤，術後體重下降至60多公斤至70公斤左右，並在這個區間維持了一段時間，不過約10年後體重再次上升。
再次手術瘦回56公斤，十多年減重路終於找到平衡
兩年前，劉曉憶再次接受「縮胃擴腸手術」，術後約2個月減掉10公斤，體重進一步降至56～57公斤，目前也持續維持在這個範圍。
從85公斤開始嘗試胃內水球，到後來接受袖狀胃切除，再到兩年前的手術，前前後後經歷約十多年的減重歷程。對她而言，這一路並非單純追求體重數字，而是一次次摸索更適合自己的體重管理方式。
醫師解析：術前評估與術後習慣都重要
對此，家醫科醫師陳柏臣表示，胃部減重手術是醫學界認可的減重方式之一，但是否適合接受手術，仍必須經過專業醫師評估。
他以氣球比喻胃部構造，指出胃在有食物進入後會自然擴張，因此即使透過手術縮小胃部容量，若長期攝取過量，胃仍可能逐漸被撐大。縮胃手術的重點之一，是協助患者重新建立「這樣的食量就足夠」的飲食習慣。
陳柏臣也提醒，有些人的肥胖與情緒、心理壓力或生活狀態有關，如果只縮小胃部，卻沒有處理背後的飲食及心理因素，仍可能持續吃進過量食物，甚至再次將胃撐大。因此，胃部手術雖然能作為減重工具，但術前完整評估、術後飲食調整與生活習慣建立，同樣是長期維持體重的重要關鍵！
封面及內文圖片來源：FB@劉曉憶
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