高允貞零贅肉秘訣曝光！4大方法養出完美體態，曾靠『這招』瘦了12公斤
高允貞以清新脫俗的氣質與亮眼外貌深受矚目，不僅擁有精緻立體的五官，被譽為「小全智賢」，更因自然純粹的美感成為「整形範本」。然而，她的魅力並不僅止於外表，細膩真摯的演技與獨特的藝術氣質，讓她在新生代演員中脫穎而出，人氣與話題度持續攀升。這次就帶大家一起揭開，她維持完美體態與健康自信的祕訣。
高允貞保持優美體態方法1. 皮拉提斯
圖片來源：goyounjung
透過運動瘦身是容易減去多餘脂肪，又能改善體態。高允貞較喜歡幫助身體塑型的運動，像是備受很多韓國女星歡迎的皮拉提斯，能為她增強身體肌肉力量、提高柔軟度、協調力、改善姿態及促進全身健康，而且還可以幫她改善肩頸與脊椎的僵硬問題。
高允貞保持優美體態方法2. 芭蕾舞
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高允貞在韓劇《Sweet Home》時，為符合角色需求就開始學習芭蕾舞，沒想到一試就喜歡上，而且呈現的效果比想像中好，就繼續練習了。高允貞曾分享指練習芭蕾舞，使她的體重從58kg減到46kg。而且芭蕾舞更注重柔軟度和肌肉力量的控制，在通過不斷練習能夠矯正不良姿勢，像是駝背、圓肩等從而塑造優美體態，對於她的演員工作也有正向幫助。
高允貞保持優美體態方法3. 規律飲食
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高允貞曾分享自己不會為了減肥而節食，選擇以均衡飲食和規律運動來維持體態。相比限制飲食，她會更注注重進食份量與食物類型，像是在拍攝期間，會減少外賣和高油鹽的食物，以及減少進食澱粉類。此外，高允貞日常中還會多喝水，可以加速新陳代謝，對於瘦身有很大益處！
高允貞保持優美體態方法4. 經常留意體態變化
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高允貞原本是模特兒，對於身形的要求很高，她會經常觀察自己的體態變化，以便更有效地進行體態管理。在日常生活中會刻意保持腰背挺直和收腹，讓肌肉保持張力，降低脂肪堆積，讓自己在鏡頭前隨時都是最佳狀態。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：游軒恩
圖片來源： goyounjung
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