感冒多喝溫開水 減緩不適加速復原

最近這幾天早晚偏冷，要注意別讓自己感冒了，也常聽到感冒要多喝水，老生常談的事，其實攸關著感冒能不能趕快好起來。因為補充水分不只能加速排汗，有助發燒的時候退燒。生病時，想讓免疫系統能夠打仗，對抗外來病毒也需要有充足的水才能做到。以呼吸道黏膜來說，需要水的滋潤，才能把病毒擋在外頭。感冒時喉嚨痛，有時並不是病毒太強，也可能是黏膜太乾燥造成。還有喝水也能幫助吃進的感冒藥盡快通過肝臟、腎臟，才能產生藥效，緩解症狀。

至於為什麼長輩總是提醒，感冒別喝冰的，要記得喝溫開水，這番話是很有智慧的，因為水溫介於37到45度之間，溫溫的喝下肚，才能維持體溫不下降，也有助血液循環，加速新陳代謝。

常聽到，沒事多喝水，別小看這樣的一個動作，對於正在感冒、喉嚨痛的患者，可是很有幫助。

新光醫院健康管理部醫療副主任 柳朋馳：「第一個就是讓我們的咽喉，不會造成腫脹的一個不舒服，或者造成一個乾燥、發癢，而想會咳嗽的情況，那另外假如說，我們咽喉的黏膜的分泌物，或者是有痰或鼻涕倒流，也可以藉由喝水的過程當中，讓它稀釋而化掉。」

每天補充水分才能讓維持身體運作，如果長時間處於缺水狀態，也容易增加中風、心肌梗塞機會，而感冒時也特別容易累、注意力不集中、總覺得腦袋脹脹的，更不利於跟感冒對抗。

臺安醫院家醫科主治醫師 羅佳琳：「你的發燒，這些就有可能，沒有辦法迅速地退去，那第二個作用其實就是，維持黏膜的保護力，那因為，我們的黏膜，我們知道都是，最主要的譬如鼻黏膜、口腔黏膜這些，都是很重要的，防禦病菌入侵的一個開口，第三個其實就是幫助抗感染。」

只不過，到底要喝什麼水溫也是有講究，很多人覺得，冰開水喝起來比較透心涼，但醫生說，這可能會造成反效果。

臺安醫院家醫科主治醫師 羅佳琳：「我通常是建議喝溫水，或者是微熱的水來幫助身體，第一個你的血液循環會更好，第二個你的身體不容易因為降溫，而導致病菌更是繁殖。」

新光醫院健康管理部醫療副主任 柳朋馳：「咽喉或者是有支氣管，比較敏感的一個族群，我們就不建議他在短時間之內大量喝冰水，因為這個過程當中，反而會容易誘發他咳嗽的機會，或者是支氣管攣縮的情況，那這種情況有的人，反而會造成更不舒服的表現。」

想要對抗病毒，每天最好喝體重乘以30的喝水量，同時多留意水溫，最好是與體溫相近的37-45度左右，才能加速復原、顧好健康。