（有影片）／動起來不怕老！伸港溪底社區熱學護膝操　長者讚：受用一生

（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】由「彰化縣看見彰化公益發展協會」主辦的「彰化縣樂活自在健康講座暨社區宣導」系列活動，首場講座「守護膝力～健康溪底」，今（8）日上午在伸港鄉溪底社區活動中心熱鬧登場。活動吸引近50名民眾熱情參與，許多銀髮族一早便準時到場，展現對健康議題的高度關注。

彰化縣看見彰化公益發展協會在伸港鄉溪底社區活動中心舉辦「守護膝力～健康溪底」．向長者講解「護膝保健康」的實用知識。（記者陳雅芳攝）

此次講座邀請弘光科技大學健康管理師鄭雅尹擔任主講，現場以深入淺出的方式說明膝關節保養的重要性與實用對策。鄭雅尹指出，隨著年齡增長，膝蓋容易出現退化性病變，若未及早保養，恐影響日後行動能力。

她強調三項關鍵保健原則：首先，每天保持規律活動，但應避免長時間站立或坐著；其次，攝取富含鈣質與維生素D的食物，有助於骨骼強健；第三，提拿重物時應留意姿勢，切勿用膝蓋硬撐，才能有效減少關節負擔。

彰化縣看見彰化公益發展協會在伸港鄉溪底社區活動中心舉辦「守護膝力～健康溪底」．向長者講解「護膝保健康」的實用知識。（記者陳雅芳攝）

鄭雅尹並親自示範一套簡易膝關節舒展運動，帶領現場民眾一同練習，從伸展腿部肌群、強化膝蓋支撐力，到進行關節活動度的輕柔訓練，讓參與者在輕鬆氣氛中學習自我保健的技巧。許多長者表示，這樣的活動不僅實用，還讓人感受到社區滿滿的關懷與活力。

活動特別來賓、彰化市長林世賢也到場致詞。他除了感謝主辦單位推動健康教育外，也以親切語氣勉勵現場長者：「要活就要動！」他提醒，除了注意身體健康，也不能忽視大腦的活躍度。他建議長者使用手機時，多參與益智遊戲或練習唱歌，不僅能增進記憶力，也有助於延緩退化、遠離失智風險。

彰化縣看見彰化公益發展協會在伸港鄉溪底社區活動中心舉辦「守護膝力～健康溪底」．向長者講解「護膝保健康」的實用知識。（記者陳雅芳攝）

「彰化縣看見彰化公益發展協會」已舉辦多項貼近民眾生活的活動，如及4月14日與彰化市公所、台大無人載具研發中心、建國科技大學、亞洲大學等合作的「無人機崛起：台灣、彰化產業發展契機論壇」等，展現推動多元社會議題的堅定腳步。

協會表示，透過這次健康講座的實地走入社區，希望能讓更多鄉親了解自我保健的重要性，未來也將持續結合在地資源，辦理更多元化的社區公益活動，從身體健康、心靈關懷到知識教育，陪伴民眾過更有品質的生活。