找不到火花、對人生茫然？「青年危機」Z世代現象級的集體焦慮，心態正確就能把危機變轉機！

從校園步入社會，我們看似擁有了更多選擇的自由，但太多的選擇也讓人感到無所適從，找不到自己熱衷的工作，對人生感到茫然，如果看到同儕過得比自己更成功，就會掉入好像只有自己最廢的黑洞，這些種種的焦慮和不適應就被稱為「青年危機」，同樣是被稱為Z世代的儂編，想以這篇文章跟你說其實青年危機也不是那麼可怕的事情，只要我們了解它並找出自己能改變的地方，就能把危機變轉機！

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• 1.青年危機是什麼？

source：迪士尼影業

青年危機（Quarter-life crisis）又被稱為四分之一人生危機，是指22～29歲之間受過高等教育的青年人，在出社會後容易面臨到的一種心理狀態，覺得找不到自己的熱衷、比不上更成功的同儕、對人生感到茫然、甚至想到「三十而立」就開始呼吸困難，擔心自己無法符合大人社會的期待，腦中產生強烈自我質疑和否定感，這…可說是現代青年人現象級的集體焦慮。

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• 2.青年危機是怎麼發生的？

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相比上一輩早早就出社會工作，25歲不少人就已經成家立業，現代人物質生活提升，但薪資成長緩慢，年輕人覺得自己沒本錢追求上一輩那種「有意義的生活」，於是寧可把薪水拿去吃大餐、買名牌包。而社群媒體的發達，不少人都會曬出自己「過得很好」的一面，當看到別人好像過著相對自己正常、符合社會期待的生活，還是不免與人比較，更會加深自己好像一事無成的感受。

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• 3.我們可以怎麼面對？

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除了沒有比較沒有傷害、少看IG、FB之外，我們也可以試著改變，例如讓生活中多一些相信自己的人，在迷茫中，積極正向的朋友會鼓勵你做出行動而不是叫你躺平、接受現實就好；列出想要改變的清單，並且從最容易、犧牲最小的小事做起；行動時更專注於承諾，找尋自己的人生火花時，不少人都會一股腦投入三分鐘熱度，只有信守你對自己的承諾，才會有動力持續努力，並在前進的過程中汲取到寶貴的人生經驗。

• 4.青年危機是成長的必經過程

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了解到青年危機的普遍性、大家都差不多的情形，心中的焦慮其實就會舒緩不少，而我們也知道不要經常與別人比較，而是要與自己比，生活沒有非得怎麼樣才「合格」的標準，既然不想活在別人的套路，就要設計自己的出路，透過儘早了解自己、梳理出自己想要的人生，才是最重要的，青年危機同時也是轉機，正是一個人蛻變、成長必經過程。

資料來源： IDN TIMES、維基百科

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