運動後沾滿汗水的衣物怎麼洗？ 5撇步安心除菌
運動過後，該怎麼處理被汗水浸濕的運動服、內衣和鞋襪等呢？
頻率上，可以依照個人情況而定，如果不太出汗，在健身房的大半時間在聊天，或許可以上完幾次健身房後再洗。但如果很努力健身，就需要每次清洗。除此之外，專家有5個建議：
1.用溫水清洗或加入殺菌洗衣粉
許多標榜機能型的運動服材質，通常要求低溫清洗，但是流汗後，運動服會滋生細菌，因此若要用40℃以下水溫清洗時，可加入殺菌洗衣精，才能徹底清除流汗造成的細菌滋生。
2.衣服弄髒了，不要在洗衣籃過夜
髒衣服最好運動完就馬上清洗，因為細菌會在潮濕的環境繁殖，而流汗後的衣服就很潮濕。
3.內衣絕對要每次清洗
雖然運動服可以視流汗量隔次清洗，但運動胸罩或運動內衣絕對要每次清洗。因為女性的胸部肌膚是常見的酵母菌感染部位，平時不會有問題，但若細菌平衡被打破，就可能會起紅疹，甚至更糟的情況，例如葡萄球菌或超級細菌感染。
4.洗運動服不必用柔軟精
為了儘量消除細菌，最好使用熱水洗衣服，而且絕對不要用柔軟精，因為柔軟精會釋放油分，卡在衣服纖維，而細菌就會拚命抓住這些油份，反而洗不乾淨。
5.鞋襪最要注意殺菌
襪子運動完就要洗，至於運動鞋不會天天洗，可以用市售的除菌噴霧，或是小蘇打粉噴一下，然後放在太陽下，讓天然殺菌劑發揮功效。
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