為什麼按摩滾輪很重要？不管你有沒有固定健身（或是久坐上班族）其實都有需要，來看必敗理由和商品推薦！
什麼？你居然還沒有運動按摩滾輪？一直以來，按摩滾輪就是久坐族和有健身或運動習慣者的最佳盟友。無論是在運動後恢復，還是只是消除長時間坐在辦公室內，導致後背部、肩膀甚至臀部的輕微不適和緊張。你的物理治療師和健身房中肯定都有，這是有充分理由的：因為它能有效消除前面提到這些症頭。不要嫌麻煩，用它來幫自己做按摩有助於減輕肌肉緊張和疼痛、降低受傷風險，並且很可能提高個人的運動表現。無論你是跑步、騎自行車、瑜伽的愛好者，還是即使很少進行運動，而是長時間坐著，你都會發現每天使用它的種種好處。
應該如何使用？
按摩滾輪主要用於腿部、臀部和背部。只需點擊兩三下，你就會在 YouTube 上找到大量教學影片，了解如何使用它來消除反覆出現的疼痛、睡得更好以及提高你的運動表現。
何時使用最好？
運動前，建議使用按摩滾輪來鍛鍊臀肌、腿筋、股四頭肌以及背部，同樣的作用也適用於運動或跑步後，別小看，這樣的按摩DIY會讓你受益匪淺。如果你選擇型號較為輕巧，你甚至可以帶去旅行，並在長途飛機/火車/汽車旅行後放鬆一下。
要選擇哪種類型？
TriggerPoint是一個專門生產復健和按摩配件的品牌，堪稱按摩滾輪的標竿。你可以在巴黎一些最酷的健身房找到它們的蹤影（網購也很簡單）；不止如此，歐洲多家足球俱樂部每天都在使用他們的產品，特別是按摩滾輪，足見品質的保證。
高科技款式
雖然Therabody近年來透過推出大量產品（壓縮靴、智能眼鏡等）實現了多元化發展，但這個美國品牌主要還是以其各種按摩槍而聞名，也就是說，這款具有波浪狀紋理的按摩滾輪2.0可能是他們最隱密的武器，它的震動技術可帶來更愉快、更有效的按摩體驗。
2 硬質款式
一如既往，迪卡儂以低廉的價格提供有運動需求的人所需的一切：關於按摩滾輪不僅僅有經典款，也有這種帶有硬疙瘩的型號。這款按摩滾輪專為想要達到更深層按摩的人所設計的，既是治療疼痛的良方，不過同時也是消除疼痛的最大敵人，所以說，要是你本身就有疼痛困擾，建議選擇別款更柔軟的型號。
3 專業款式
做為2024年巴黎奧運會官方贊助商義大利品牌Technogym以其各類專業且美型的健身器材和設備而聞名，其中當然也包含運動按摩滾輪，這款產品的特殊性在於，它擁有獨特的凹槽設計能夠再現如人手般的按摩效果，雖說它永遠不可能像傳統按摩店師傅的手技那麼好，但對於減輕疼痛和消除疲勞的效果卻是恰到好處的。
哪些款式應該避免？
最後一項建議也別忽略，請避免購買廉價且劣質的相關產品，因為它們很可能很快就會變質。EPP材質的優點是重量輕，而由軟木製成的往往會「卡」在衣服上，使其難以滑動，如果你在按摩時，穿著T-shirt、短褲或長褲，會使得按摩難度大大提升，相信我們，那種感受不會太愉快，所以不該省的別省。