元斌老婆李奈映一雙美腿殺瘋了！減肥料理、睡前瘦腿運動這樣做

「元斌老婆」李奈映近日現身，一雙美腿就殺瘋了！45歲的奈映近日接下韓國保養品BYRYZN代言人，久違出現在活動大秀美腿，又修長又筆直的腿，瞬間引起全網熱議！

李奈映瘦身：番茄燉牛肉

穿著平底鞋還有一雙大長腿，李奈映的身材真心看不出她45歲！緊緻的腿部線條根本0贅肉！李奈映曾於節目中分享過自己的減肥料理「番茄燉牛肉」，材料有番茄、牛肉(瘦肉)、洋蔥，放入鍋裡小火燉煮2小時，就是一道美味又健康的減肥料理！以蛋白質為主提供了飽足感和增肌需求，也沒有過多調味，適合減重與熱愛運動族群，這道減肥料理據說李奈映一吃就是3年。

李奈映瘦身：睡前深蹲

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除了注意飲食之外，李奈映也喜歡做有氧運動與睡前深蹲，有氧運動是最能燃燒脂肪的運動，深蹲則主要鍛煉下半身的肌肉，能夠美化臀腿線條、並有效鍛鍊到腿部肌肉，同時也能增強核心肌群的穩定性，並加速新陳代謝，有助於燃燒卡路里和脂肪。

李奈映瘦身：每天喝1500cc以上的水

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李奈映還有一個最基礎也最簡單的減肥方式，就是每天喝足1500cc以上的水，喝足夠的水能夠幫助身體促進循環代謝、排除水腫與老廢物，蔡依林也曾說喝水是最簡單的減肥法，而喝水量建議為體重x50cc。

圖片來源：인스티즈(instiz)、IG@李奈映

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